つちこみち・☆゜゜・★(土田有希のblog)

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こんばんは(^O^)

明日は雪。。?!

あっと言う間に本番が終わって1週間



何してたって

ヨガやってました



未熟ゆえに
剣の振り下ろしすぎ?で
すっかり僧帽筋が硬くなり


以前の感覚でアーサナがとれないくらい
ヤバめの硬直具合。。(T ^ T)


あーーー
私のソーボーキンーー
ごめんよー



今日あたり
ようやく心と身体によき隙間が戻ってきた感じ


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これを買いました!

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太白ごま油(たいはくごま油)


たいはくって読めねぇーー(T ^ T)


アーユルヴェーダ的挑戦、
ギーに続き第2弾は太白ごま油によるオイルケア



ヴァータ体質の私がオイルケアに切り替えてみたところ
少しずつ調子が良くなった、ということで


もう少しオイルケアを取り入れてみようと。。




ごま油で?と思われるかもですが
この太白ごま油、皆さんが連想するあの中華料理っぽいいい匂いのごま油ではなくて

無色無臭です

圧搾製法でごまをそのまま圧力だけで搾ったもの



まずこれを湯煎します

キュアリングというらしいです

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湯煎したものの
家には料理用の温度計もないので


100度を超えたらよくないと聞いていたので
うーーん
いつまでやったらいいものかと様子を見ながら



どうしても
石川五右衛門の釜茹でを連想してしまう私(T ^ T)


油は沸点がお湯より低いから
釜茹でされてもしばらく生きてたとかいう逸話。。

そんな公開処刑、昔の人はよく見に行ったものだな。。

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15分程すると
油がサラサラしてきたので

ボールの熱さを感じながら終了


そのまま漏斗を使い瓶に戻し、あっという間に下ごしらえ完成!!

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何に使うかというと

口内のうがい
そしてボディマッサージです


口に含み、五分ほどうがいし続けます

油がサラサラとしてきたら口から出す

粘膜の強化とデトックス作用
喉に潤いも与えてくれます


ボディケア
もう頭から足の先まで・笑
お風呂でマッサージ


時間がない時は
頭と耳(点耳)、足の裏のマッサージだけでも充分だそうです


ヴァータは
人の全ての運動・行動の根源となるので
朝起きて一日が終わる頃には
誰しもがヴァータ体質が強くなっているとか


もともと私はヴァータ体質で、1日に三件用事をこなした日には、そりゃヴァータ体質が高まり
夜も興奮して寝れませんわな


そんな時
ヴァータ体質のバランスをよくしてくれるのがオイル。。!!


乾燥、ふわふわバタバタする心と身体を
温かいオイルが鎮めてくれます



ボディマッサージ、してみました


以前、割とひどい目にあった?ギーよりは
格段にいい感じ❤︎


匂いもなく
サラッとしていて

でも潤って


そして何より夜、よく眠れました


しばらく続けようっと



そしてアーユルヴェーダ的、食レポ

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りんごをココナツオイル(本当はギーがおススメ、今日は切らしていたので)とからめ
そしてアーモンド、干しぶどうを加えて

シナモンと黒コショウをふりかけ

あっためる





実はですねー
私、生のりんごのシャリって言う音がホントにダメで
鳥肌立つんですねー(T ^ T)


人が隣でりんごをかじる音もダメ

摩り下ろしてシャリシャリしてなければオッケーなのですが


父も同じ体質らしいのです
母はそんなの有り得ないと笑っていましたが、いやこれ本気

シャリ音→鳥肌→りんご食べれない


なので生のりんごを見ると、割と警戒してきた30年でした
ポテトサラダにりんごとか本当に入れないでっていつも思ってました・笑




しかし温めればシャリ音もなくなるし
身体も冷えないのではないかと。。

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りんごはもう少し小さめに切った方が良かったですが
これなら食べられました(^O^)


りんごが赤くなると医者が青くなる、とよく言いますが
りんごは栄養価が高いので
毎日の食卓のレパートリーに入れたいところ


このレシピはちなみにアーユルヴェーダでオススメの、朝ごはんでもあります


果物はバナナなどでもいいそう
スパイスもお好みで


簡単で美味しかった❤︎





昨日は芝居を観に行きました


観ながら
私が、舞台や芝居で、心から、潜在意識からやりたい表現のことを考えていた


表現には正解はないけど
自分がやることに対しては胸を張って、そこにいたいよね



やっぱり
自分の生活って1番大切だと思った




しかしto doリストに対して1日の時間が足りません!!笑


明日雪でしょうか


皆様もお気をつけて


明日もがんばりましょーう


★つちこ★


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