IZUMI 鍼灸院のひろこです
久しぶり過ぎる投稿になりました！
10月16日 汗がにじむ夏のような日
10月17日 冷えこみが強く夏→冬に
パジャマや布団の交換に
暖房器具を引っ張り出して
冬支度をしました
4度を超える気温差は自律神経系が順応できません
ということは、いろんな症状が出てくるかもしれません
鼻水、咳、冷えなどは直ぐにわかりますが
動悸、めまい、頭痛、月経の不調などは何のせいか分からずに出現するかもしれません
冷えが気になる方、生野菜、コーヒー(ホットも)は控えて温野菜に紅茶を飲みましょう
鉄分不足は冷えの元 魚、肉も毎日取り入れて
お風呂にゆっくり浸かるのも良いですが、ゆるい筋トレなどの運動でリラックス出来る体づくりを
当院でも冷えを元から改善するお手伝いをしています
冷えが強い方は脾、肺、腎経に問題があるので脾経促通、腎兪 命門 次髎などの灸頭鍼です
あと鼠径部とお尻の筋肉が固い人は柔らかくすることです
残りの10月も引き続き頑張ります！
