んにちは、ホリケンです。


突然ですが鏡を見てあなたはどう思いますか?


こんな脚では友達の前でスカートなんか履けない。


自分に自信なんか持てない。


彼氏なんてできないんだろ~なあと思う。


私、悲観的だ。


鏡がもし他人ならばこんな私を
どう思うのか...。


「あのデブ脚太すぎだろ...。」


「なんか頑張ってコーディネイトしてるよ」


「(陰口)〇〇はきれいだけど脚デブだよね...。」




「いやー、考えたくない!!」


そこから自己嫌悪になってしまい、
人と心から接する事ができなくなってしまう。


本当はもっと着たい服や
痩せてる人用のスキニーとか穿きたい...。



けど結局脚の目立たないコーデになってしまう。


一度は脚やせを目指すけれど


続かない、できない、もうやめたい...。




正直こんな生活もう嫌...。







あなたは脚やせを達成して目指している
などはありますか?



このというか野望というのは非常に
重要なあなたのエネルギーになります。


このエネルギーがあったらあなたはどのような
脚やせ生活を過ごしていくのでしょうか?




気になるあの人に「君とデートに行きたい」と言われたい
あの人といっぱいおしゃべりしたい...。
彼氏と付き合っていろいろ出かけたい...。
彼氏とゴールインしたい...。



学生のうちに好きなものを好きなだけ着たい...
いろんな服を着ていろんなところに出かけたい...。


いろんな人、友達、彼氏から
最近綺麗になったね」とか
「やせたねー」とか言われる生活をしたい...。




もうすこし自分にポジティブになって自信を持ちたい...。



そして、友達から

「〇〇きれいになったねー!!」



「脚めっちゃ細いねー!!いいなー!」



「私にもその方法教えてよー!」



と言われる事など考えられたら...。



こう思っていれば、あなたの脚やせダイエットライフは
とてもスムーズに行く事間違いなしです!


では、どうすればそれができるようになるんだろう...。



正直、脚やせなんてしたくないなんて女性は
いないと思うんです。



そこにいるあなたも脚やせしたいがために
このブログを読んでくださるに違いありません。


全人口の女性みんながみんな思っている事なんです。


なのであなたにも夢を持ってもらって
それを叶えてもらいたい...!


夢を持つかだけであなたの半年後の体型は
想像以上に変わってくるのです。



教科書にも出てくるルターの言葉に
以下のようなものがあります。




希望は強い勇気であり、

新たな意志である。



この言葉のように、人は希望を持つと
意思を強く持つ事ができます。


そしてその意思は強く思う事で
必ず叶う事になります。




そんなあなたの夢を叶えるために
確実に痩せられる話をお教えします。


ちょっと言うと実はこの方法を
公表するのに少し悩みました。


僕にはダイエットで知り合った女子大生のほかに
一回10万、一回20万などとる知り合いの
トレーナーがいるのですが、
その人に


『この方法は
人には教えないでくれ。。。』



と言われている方法だからです。


でもこの方法をあなたが知ることで
あなたの夢が叶って幸せになるならばと思い


今回特別にあなたにお教えしようと思い
本気で痩せる無料メソッドをお届けすることにしました!



あなたはこのプレゼントを受け取る事により
正しいダイエット法を身につけることができ


ダイエットに関する苦労が
はっきり言って無くなっていきます!



辛い思いしてダイエットをする必要は
本当にありません!!



自分に自信を持てるようなダイエットが
できるようになるし、


彼氏に可愛くなったねと言われるように
なるし、


さまざまな自分が持つウィークポイントを
吹っとばせるような体を手にする事ができます。


あなたにその願いを叶えて欲しいのです。


逆にいまのままで、
あなたは間違ったダイエット法で
苦労してダイエットして
時間を無駄にするし


場合によってはリバウンドしてしまって
さらに太る
ということの可能性が
とても高いです。


間違った脚やせ法で筋肉は無駄に付くし

脚を痛めたり、体を壊してしまったり。。。


ダイエットにリスクを背負わせることになります。



後者ではまさに茨の道で
はっきり言って無駄だらけです。


間違ったダイエット法で結果が出ることなく
うーんうーんと困る姿は受験勉強
似ています。


受験で塾に行かずに国立の第一志望に
受かるというのは本当に賢い人だけで、


他の人たちは少なくとも塾に通って
受験に対しての情報を得て
合格を目指していることだと思います。


一人で間違った勉強法で突っ走って
わからないところがずっとわからない状態で
勉強が進まない状態と、



塾の先生にいろいろ聞きながら
最短で確実な方法で勉強するか。



それと一緒で、ダイエットにも
自分でやらないといけない課題などの
情報を知る必要があります。


そこで今回そのことをまとめたメソッドを
公開することにしました。


このメソッドを読むことでダイエットに関して、
とてもとても自分に自信を持つことができます。


自信を持ってダイエットすることは
自信を持たずにダイエットするのとは
はっきり言って全然違います


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冒頭にも話しましたがダイエットして
あなたの叶える夢。


いろいろありますよね。


ダイエットに成功してからやることはありますか?



脚やせに成功した後にできることはたくさんあります。


今ここでワンアクション起こすことによって
あなたのダイエット人生は100パーセント
良いものとなります。


今回私がこのプレゼントをご用意したのは


脚やせに一生懸命取り組んでいるのに
結果が出ない方。



たかが脚やせなどと思わずに一生懸命痩せることを
考えている方



このように頑張っている方を応援したくて
ご用意させていただきました。


本気の方だけを対象としているので
本気で痩せたいと思っている人以外は今すぐ
このブログを閉じてください。


このメソッド、本気で脚やせダイエットを目指す
女子大生
のために書かれているため、
他の人には効果がないものとなっているので
気をつけてください。



このメソッドは実証済みで効果も
ちゃんと現れる方法なので、


本当に痩せられるの?


というあなたでも実際に痩せられるよう
レポートとしてあなたにお届けし、
あなたを脚痩せ体質にするサポート
していくので、必ず痩せられます!


レポートはこちら
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このレポートを読む事によってあなたは
脚痩せできるようになるし、


あなたのを叶える事ができます。


実際多くの人が成功している方法なので
あなたも是非このプレゼントを受け取ってください



また、このレポートを受け取っていただくのに
メールアドレスを登録していただく必要があります。


このアドレスは厳重に保管させていただくので
迷惑メールが来たり、他のサイトに登録されたりなど
する事は一切ありませんのでご安心ください。




今、このノウハウをまとめた無料プレゼント
というのは、

8名限定

となっていますのでお早めにご入手お願いします。


もしかしたら次来た時には終了しているかも
しれませんのでお早めにご登録するようお願いします!


次に夢を叶えるのはあなたです!


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メールアドレスを入力する欄があるので
そちらにメールアドレスを
ご入力お願いいたします。


ここまで読んでいただきありがとうございました。
プレゼントを受け取っていただける方
お待ちしています。

んにちは、ホリケンです。


今日は、出先や家でできる簡単
脚やせダイエット法をご紹介します。


大学生や、OLのあなたは時間をとる事に
とても苦労をしているかもしれません。


学校を終わってはバイト、終わってはバイト...。


正直ダイエットする時間がなーい!


ああ、時間ってとても大切ですよね...。


時間がないと、このブログに書かれたノウハウを
試してもらう前に時間がなくなってしまうのです。


そうすればあなたは脚やせを達成する事なく
ダイエットに失敗する事になります。



「ああ、絶望じゃないか...。」



「一体どうすればいいの...?」


そんな声が聞こえてきそうです。


でも時間がないからといってダイエットを諦めるわけにも
いきませんよね!?



しかし、仕事中や授業中にもダイエットができるとしたら!?


とてもうれしい事ですよね!


今回はそんなあなたのために出先でもできる
ダイエット術をお届けします。


時間をいかにうまく使うかが
脚やせを達成するかそうでないか
違いになります。


では、始めます。


(1)常に爪先立ちに近い状態でいる事


目立たないように爪先立ちして移動する事もできるので
周りにバレずに実行する事ができます。


爪先立ちの姿勢はふくらはぎの運動量が
増えていきます。これは、冷え性の改善に
なり、むくみが緩和される効果があります。


(2)ウォーキングを意識する事


下の記事をご覧でない方は見てください

  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

脚やせ必殺ウォーキングメソッド


ウォーキングを意識した歩き方をする事で
ほどよい筋肉がつき、代謝が上がり
痩せやすい体になっていきます。


(3)座った状態で分厚いカバンや参考書を膝で挟んでキープする。


授業中や、オフィスで仕事中の時など
机の下でこの事を行う事で周りにもバレないし、
太もものエクササイズになります。


暇な授業を取っている時なんかはとっておきの
ダイエット方法です。



これらが出先で行える簡単ダイエット法です。


いかがだったでしょうか、どれも明日からやれる
ものばかりなので、あなたのダイエット習慣に
取り入れてください。


必ず効果が表れるもの
ばかりです。


隠れたダイエット法なので、周囲にダイエットが
バレる心配もありません!

こうした日々の隠れダイエットの力は
ダイエットの底力になってきます。


まずは半日でもいいので試してみてください。
思ったより快感かもしれませんよ!?



このブログを読んでいただきありがとうございました。

ご感想お待ちしています。

んにちは、
脚やせインストラクターのホリケンです


あなたはむくみに悩んでいますよね?



むくんでジーパンが履けない


人目が気になってスカートが履けない


脚が重たくなったような感じがする



などいろいろな悩みがありますよね?


この現状が続くと


あなたは友達と遊びに行くのに
自分の脚が気になって自由なファションが
できなくなったり、



人目を機にするあまり自分に自信を持てなくなって
気分が沈んでしまったりしてしまうかも...。



そんな人目を機にするようなむくみは嫌だ!




そうはいっても、むくみを対策していてもむくみには
なってしまいます。




「ええ、なんとかならないんですか、ホリケンさん!?」



ええ、なんとかなります!


今日はむくみ脚に効く
むくみ解消方法をあなただけにお教えします。



むくみに効くのはズバリ、マッサージです。


これは、1日5分リラックスした状態で行う事で
すんなり効果が出てくれます。


では、始めます。


マッサージで大切なのは、
リンパ節を刺激する。



これが大事です。これを軸にマッサージを
行っていきます。


むくみの原因の一つに老廃物の滞りというものが
あります。老廃物はリンパや静脈の流れとともに
ポンプの流れで上半身に持ち上げられますが


筋肉が衰えてリンパの流れが滞っていると
体内の老廃物が下半身にたまりやすくなります。


ではどうすれば良いのか?


まず第一段階。


まずはあぐらをかくような姿勢になってください。


そして、足の裏を両手で持ち、両手の
親指でしっかりと足裏全体を押して行ってください。


痛みを感じる人は痛くない程度に押しましょう。


次に第二段階ですが、


今度は脚を裏返して足の甲を満遍なく押していって下さい。
痛い場合は押し加減を調節してください。


足のツボが密集しているのでここを
刺激する事で体のなかの流れが
よくなることでむくみを解消します。


第三段階ですが、今度は足指を揉むように
刺激を与えて行って下さい。


やはり足の裏には様々なツボがあって、押す事で
体のなかの流れがよくなるのでしっかりと
押すようにしましょう。


第四段階ですが、足首からひざ裏の
手前まで、左右の手を交互に足首から
ひざ裏まで交互にさすり上げて下さい。


ふくらはぎはむくみやすいので、
ここは重要なところです。
コツとしては、手を密着させる感じでしっかりと
さすり上げてください。


続いて第五段階です。


あぐらをかいて両足を合わせる姿勢を
とってください。


太ももの内側部分をひざから足の付け根
に向かって交互にさすっていきます。
太ももの外側も同じようにさすって
いきましょう。


これで、リンパに滞留している老廃物が
流れ始めます。


これを毎日していく事によって
あなたのむくみ体質は改善されていきます。


毎日でなくともむくみが気になるときに
行う事で、むくみ脚からの脱却の第一歩を
ふみだせると思います。


まずはこの日マッサージをやってみよう
という日を決めてやってみて下さい。


このブログを読んでいただきありがとうございました。


こんにちは、ホリケンです。


今回はむくみにフォーカスを絞って
このブログを書いていこうと思います。


あなたは脚のむくみを気にした事はありますか?


このブログを見ている多くの人が脚のむくみを
気にした事があるとおもいます。


むくみって嫌ですよね、はっきり言って
むくみなんて気にする生活したくないのに...。


でも、現実問題むくみはあなたに襲いかかってきます。



では、むくみを防止するような生活が
できているでしょうか?



あなたが普段通りの生活をしている中で
むくみを助長している生活をしていれば


それはとても危ない事です。


即刻やめてください!


何度も繰り返し言いますが、
いつも脚がむくんでいていては
それはおデブと同じです。


むくみを助長する生活に気づかず
一生下半身デブを続けていく...。



この生活が続いたとすると、脚は太ったままの
むくみデブ脚のまま過ごしていく事になります。



あなたにそんな体験をして欲しくなくこのブログを
書いています。





心の準備はよろしいですか?





はい、では紹介していきます。



まず、同じ姿勢でい続けている事です。


 1日中立ちっぱなし、座りっぱなしの状態など、
 長時間同じ姿勢でいるとむくみが悪化します。


 重力の影響で血液は体の下の方に溜まっていき
 むくみが悪化していきます。


 こたつの中などで同じ姿勢でいるのも
 椅子の上で脚を組んでいるのも
 とてもむくみに悪いので気をつけましょう。


次に、運動不足と筋肉不足が挙げられます。


 ふくらはぎの筋肉は、血液を送るポンプの
 役割をしています。運動不足の方は
 筋肉の力が弱いので
 脚に血液が溜まってしまいます。


 運動する事で筋肉がつき、ポンプの役割が強くなり、
 さらに血液の循環がよくなるので、むくみが
 解消され、むくみにくくなります。


 簡単な運動としては筋トレやウォーキングが
 挙げられます。


その次に、冷え性である事です。


 体が冷えている状態だと、血液のめぐりが悪くなって
 下半身に血液が溜まりやすくなります。


 これは、夏の季節冷房などをつけすぎると
 冷え性になりやすいので注意です。


 冷えるなーと思ったら温かい飲み物を
 のんでリフレッシュしましょう。


さらに、きつい洋服や靴を履く事です。


 脚の締め付けが激しいと、血流が悪化してむくみやすくなります。
 さらに、冷え性を促進させてさらにむくみます。


以上がむくみ脚習慣でした。


いかがだったでしょうか、普段の生活が
むくみの習慣になるので、一つ一つ
意識して変えていく必要があります。


同じ姿勢を電車やバスの中で
保っている方もこれを機にこの習慣を
やめてみてください!


始めは少しづつでも効果は着実に現れます!


このブログを読んでいただきありがとうございました。



こんにちは、ホリケンです。


ご飯って美味しいですよね!


多くの人は1日3食食べて
美味しい食事をかみしめていると思います。


しかし、たまにダイエットをしている最中に
食べ過ぎる事ってありますよね。


ダイエットに過食は禁物


あなたは一度こんな言葉を聞いた事が
あると思います。


でも、過食してしまうとその分ダイエットの
目標から遠ざかってしまいます。



彼氏から喜ぶ声を聞きたい...。

彼氏と水着デートをしたい...。

街で男の子から声をかけられてナンパされたい...。

痩せて女友達よりも綺麗になりたい...。




すべてから遠ざかってしまいます。


さらにはダイエットをすると周囲に言っていて
食べ過ぎしてしまうのでは
周りの信頼も失い兼ねません。


そんな事にはしたくないですよね!


正直食べ過ぎには僕も苦労しました。
だけど、以下の方法を用いて
食べ過ぎ習慣を断つことができました。



ガムを噛む
 

 小腹が空いた時にこの方法は有効です。
 30分ほど噛んでいると、満腹感が得られ
 ご飯を食べる量が増えるのを、また
 お菓子を食べるのを抑える事ができます。


食事の時は汁ものから


 食事の時は水分を先に胃の中に貯める事によって
 過食を防ぐ事ができます。
 

食べ物は少しずつゆっくり食べる


 少しずつゆっくり食べる事によって
 満腹中枢が刺激されやすいので
 食べ過ぎる事がありません。


容積の小さい器を使う


 小さなお皿やお椀を使う事で
 一度の食事量を意識的に減らす事が
 できます。


もやし、白菜、キャベツに代表される
 低カロリー高満腹な食材を食べる。


 すぐにお腹いっぱいになるので
 一番オススメな食べ方です。
   食物繊維が豊富なので便秘にも効きます。



いかがだったでしょうか?


これらはすべて簡単に行える方法であるので
今からでも始められます



手始めとして


小腹が空いた時はガム、食べ物はゆっくり
よく噛んで食べる。



ということから始めてみてはどうでしょうか?


始められる事から習慣としてみてください!


あなたの習慣が痩せ体質を作ります!


このブログを読んでいただきありがとうございました。


こんにちは、ホリケンです。


様々なダイエット法ってありますよね。


朝バナナダイエット、食事制限ダイエット、ヨガ
.……etc


様々なダイエット法で、途中で必ず



やってるけど本当に効果が出てるの?



と疑問が沸く瞬間ってあると思います。
これはダイエットに限らず勉強にも当てはまります。
実際僕も思いました。


(ああ、痩せられないなんて私なにやってきたんだろ)


(これまでの行為って無駄だったのかな。。。)


なんて思う必要はありません。



それはなぜ起こってしまうのか?


不思議ですよね、痩せる行為を行っているのに
全然痩せないなんて...



不安で仕方ありませんがこの期間は
何を続けるにもあります。


ここを抜けるとあなたは再び痩せ体質になります。


なのでこの期間をどう過ごすかをイメージ
する事がとても重要になってきます。


その根拠は、


例えばウォーキングダイエットには効果が現れるまでと、
効果が現れて次の段階にいくときの
2回の停滞期があります。


まず、一回目の効果が現れるまでの時間ですが、
これは体を動かす程度に合わせて変わっていきます。
だいたい3~7日ではじめの効果は出ます。


この1回目が来ない人もあります。
次に説明するのが本題です。


2回目は2ヶ月のウォーキングくらいのときに
効果が現れ始めます。


「2ヶ月も待ってられないよ」


という声が聞こえてきそうです。
しかしこれには
きちんとした理由があります。


あなたの体には現状を維持する働きをするように
体の体型が維持されます。


ダイエットをはじめた
そのときの脚をスタンダードとして認識して


ウォーキングで痩せる運動をしても
その体の状態を維持しようとします。


その状態が1ヶ月から2ヶ月続いて
あなたの体は痩せる必要がある
警告を発します。


それから体は痩せていくのです。


ウォーキングを使った例の場合はこうでした。


これはあくまで例なので
他のダイエット法を併用する事で
1ヶ月で痩せる
事もできます。


ここで大事になってくるのは
長期間のダイエットには
目標と予定が必要だという事です。


     リンク
   ↓   ↓   ↓
運動が続かない人用の痩せる考え方


僕がここにも書いたように、予定を
立てる事はとても重要です。


そして、目標を紙に書いて日常的によく見るところ
貼っておいてよく見るようにしてください。


そうする事で、あなたは自分を見失わずに
日々の課題を日常的に精力的に行えるはずです。


まずできる事は自分の目標、予定を
見失わずに頑張っていけるような決意
する事です。



ここまでブログを読んでいただきありがとうございました。



はようございます!


今日はモデルさんのような脚を目指すあなたに
鬼痩せウォーキングメソッドをお届けします。


ウォーキングが大事な脚やせの運動の基礎と
いうのは前回お話しした通りです。


まだ読んでいない方はこちらからどうぞ!

    ↓  ↓  ↓

 楽に痩せられる小労力脚やせ法



正直ウォーキングって歩くだけじゃん...。
と思う方もいます。
僕もその一人でした


でも、ウォーキングをマスターしてしまえば
太っていたあなたの脚は、



あれ、私の脚細すぎ...。



世界が変わる事間違いなしです!!


脚やせを達成して、彼氏をゲットしたいですよね
彼氏とおしゃれな服を着てデートにいきたいですよね!?



でも、ウォーキングでそんなに痩せられるの?
そもそも方法がわからない...?


これはそんなあなたのためにとても重要です。



姿勢

 ・上から引き上げられるように、体全体の重心が
 まっすぐになるよう立ってウォーキングしましょう。


 ・股関節が伸びていて、骨盤がきちんと
  立っている事をしっかり確認してください。


 ・骨盤と両肩はしっかりと並行を保ってください。


  骨盤がずれると筋肉のバランスが左右で異なり
  関節や骨盤の位置がずれるので、結果左右で
  脚が曲がったり、太くなってしまいます。


 ・お腹をキュッと閉めてください。
  そうする事できちんとした姿勢が
  保たれます。



歩き方


 気をつけたいのは着地と踏み出し方です。
 きちんとかかとから着地し、土踏まずを
 覗いた部位にしっかりと力を感じるような
 歩き方をしてください。


 また、歩き出すときに親指に力を入れてください。





え、これだけ?
と思われますよね?


でも、大事なコツは本当にこれだけなのです。


これができればあなたの脚-5cmは
夢ではありません。


まずは姿勢を意識して日々の移動を
してみてください。ウォーキングの
練習になります。


姿勢を意識することで普段の生活の
動作も美しく行えますし、ウォーキングの
練習にもなります。


これを継続するかしないかであなたの
脚やせの運命が決まります。


さあ、脚やせを目指しましょう


どうもありがとうございました。

こんにちは、ホリケンです


今回は具体的な痩せるテクニックについて
お話ししたいと思います。ところで...


あなたは運動が得意ですか?


運動っていろいろありますよね。
スポーツだったら野球とかサッカーとか
バドミントンとかテニスとか...。


でも正直運動って辛いですよね...。



でも、運動が痩せる一番のショートカット
だとしたら...。


やってみたくありませんか?




今回お話する方法は運動が苦手な
あなたにもできる運動法をお届けします。


運動は辛いし、続かないと思っているあなたでも
簡単にできます。


それはズバリ、ウォーキングです。



スタンダードですが、脚やせの基本として
これを意識する必要があります。


ウォーキングでは無理な運動で筋肉を付け過ぎたり
しない軽くてちょうど良い運動量なので
無理なく続けられ、とても効果的です。


やり方は、血流の流れをイメージして血流が多く
なるように歩くようにします。
そうすると、脂肪も燃えやすくなります。


また、歩くときに脚に負荷をかかるような歩き方
例えば大股歩きや、背筋を伸ばす事をしてみると
事によってさらに効果が期待できます。


ただウォーキングには注意点があります。
それは、正しいフォームで行う事。


猫背や歩幅が少ないとそれは
ウォーキングではなくトボトボ歩きです...。


ちゃんと胸を張って背筋を伸ばして
大股で手を振りながら歩くのが良いです。



ただ、ウォーキングを行う時間がない人も
いるかもしれません。そんな人は


エスカレーターに乗らず、階段を使う

歩いての移動の時間を増やす。



など、意識できるところでウォーキングを
気にする事でカバーできます。



また、いつも歩くときに「痩せるぞ!」


という意識を持ってください。
この事を強く思う事でウォーキングを
継続する事が簡単になります。


まずは毎日10分のウォーキングをこの日にやるぞ
という日を決めてみてください!
そして実行してください!


「痩せたい」



こう強く思いながらウォーキングすることで
1ヶ月後のあなたの脚の太さが
変わってきます!


このブログを読んでいただきありがとうございました。


こんにちは、ホリケンです。


あなたは脚やせをするためにこのブログに
アクセスしています。


しかし、あなたはそう思っていても
実際の体の動きはそうであるのでしょうか。


あなたが普段ただなんとなく過ごしている中で
おデブ習慣を続けていたのであれば

それはとても危険です。


即刻やめるべきです!



あなたはおデブ習慣を無意識に続けて
一生脚やせできない人になりたいですか?



そんなの絶対嫌ですよね???



今回はあなたにおデブ習慣を完全に
やめてもらいたくてブログを書いています。



友達よりも綺麗で細い脚を手に入れるためにも
脱デブ習慣です!



まずはじめに
・甘いものや炭水化物を控えめにして血糖値を上げすぎない



甘いもの(糖分)や炭水化物を多く摂る習慣は
脚やせできなくなります。


主にご飯や砂糖類、パンなどの
白い食べ物類ですね。


これらを多く摂取する生活が続くと
血中の糖濃度が高くなり、それを取り除くときに
インシュリンが大量に出ます。


このインシュリンがたくさん出てしまうと
運動しても脂肪を燃やすのではなく
燃やしやすい血中の糖分を燃やしていきます。


よって、脂肪燃焼がされないため
いつまでたっても痩せる事がないのです。


当たり前の事ですが、こういった原因である事を
知る必要があります。



次に、
・床にすぐ座る



床や椅子にすぐ座ってしまう習慣は
脚やせダイエットの天敵です。


下半身の筋肉量が上半身の筋肉量よりも少ない場合、
脂肪は下半身に多くたまるようになるので


普段から下半身を怠けさせる習慣を持つ事は
禁句です。今すぐやめましょう。



・脚を組む、同じ姿勢でいる


前回のブログでむくみの記事を書きましたが、
脚を組む、同じ姿勢で脚を保つのはむくみを
促進させます。


むくみが習慣的になっているのであればそれは
デブであるのと同じです。脚は組まずに
揃えるくらいで良いでしょう。


以上が脚やせできないおデブ習慣です。


当たり前だと思っていても、この習慣を
続けられない人が多いです。


しかし、この習慣を理由と一緒に知って
いれば、具体的にどうやって太るんだという事が
頭をよぎります。


この習慣と理由をしっかりと頭の中に
叩き込んで実践していってください!


このブログを読んでいただきありがとうございました。
こんにちは、ホリケンです。


(ダイエットはどうやったら
痩せられるのか...?)


あなたはいつもこのような
考えだけをしていませんか?


ダイエット方法は試せば
効果が表れるものばかりです。


しかしあなたはダイエットを
成功することができません
でした。


その差はどこから生まれてくる
のでしょうか?



もしかしてあなたは
ダイエット方法について早合点
していませんか?


こうした早合点マインドは何をする
にも壁になってくるのです。



例えば、ダイエット法の
これさえすれば痩せられる!


騙されていませんか


それに騙されていればあなたは一生ダイエットに成功すること
ができません



まぐれにダイエットに
成功するかもしれませんが
習慣として続ける事が
出来ません!


これは、

ダイエット法をパチンコ
当たりが出るまで待つのと
なんら変わらないのです!


パチンコを回すように
ダイエットをするのではなく、


そこに行く結論までの考え方を
持ってダイエットをするのが
大切なのです。


ではどういった考えが良いのか?


それは、ダイエット法を隅々と
頭に入れて理解することです!


例えば朝バナナダイエットの例
を出していくと、


朝バナナを食べるだけ



はっきり言ってこれだけでは
痩せられるわけでは
ありません。


あくまでも朝バナナダイエット
は続けていくことで痩せられる
体質に持っていくこと

本質としてあるのです。


このことに気づかずに
これさえやれば痩せられる

をやったところでなんら
意味がありません


これはダイエットだけではなく
日常生活全てに活用できます。



例えば、田舎では自動車の免許
を取れば有利なのですが、
自動車の免許を取ると
なぜいいのか、や


既成事実としてみんな銀行に
お金を預けるのですが、
なぜ銀行に預けると良いのか?


いろいろな事柄には
納得できる成り立ちがあります。


それを考えていくことで
あなたもダイエットを続ける
理由を体の髄まで染み込ませる
ことが出来て、継続する力が
身につくのです!


例はそこらじゅうに広がって
います。こういった考える癖を
つけることであなたは



ダイエット成功体質



になります!



明日からあなたもやって下さい!


なんで3食食べるのがいいのか?


なんで野菜がいいのか?


考えられる事はたくさんあります!


世界が変わること間違いなしです!


ここまで読んでいただきありがとうございます。