と言っても前々からあるバランストレーナです！
これはこの上に乗る事で不安定な状態を作り足首強化や体幹トレを行うための物です。
これを
こんな感じで使って行きます！！不安定な中でと安定している台とでは力の出し方が変わってきます。安定させるために他の筋肉を使ったりする事で安定させる筋肉の強化にもなり、動きの中でどう体重を移動しているのかも足裏でより感じられるのでより効果的なトレーニングになります。
あとはストレッチなどで使う傾斜台なのですが、これも応用して野球のピッチング動作の動きにチ近づけたり、他の動きでは走る時の登りや下りのトレーニングにもなって来ます。
レッグプレスマシンでもバランストレーナーや傾斜台を利用して足首や膝の安定筋の強化や股関節、臀部の筋肉の安定させる筋肉をより刺激して行きます。
こうする事で使えていないより多くの筋肉を刺激して、どんな状況にも対応できる筋肉を付ける事で転倒予防、捻挫予防、ふらつき改善、膝痛改善に効果的です。
スポーツではゴルフなどは特に平面な場所で打てるのは一打目だけで、傾斜がある中で常に打つことになり、そういったときに使う筋肉を刺激する事が出来るトレーニングになります。
ちなみにビブラムを履くとより足裏の感覚が研ぎ澄まされるのでより良いトレーニングになりますよ！！
こうする事で使えていないより多くの筋肉を刺激して、どんな状況にも対応できる筋肉を付ける事で転倒予防、捻挫予防、ふらつき改善、膝痛改善に効果的です。
スポーツではゴルフなどは特に平面な場所で打てるのは一打目だけで、傾斜がある中で常に打つことになり、そういったときに使う筋肉を刺激する事が出来るトレーニングになります。
ちなみにビブラムを履くとより足裏の感覚が研ぎ澄まされるのでより良いトレーニングになりますよ！！
