こんにちは！
耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓です
今日も引き続き
『食べ過ぎたときの対処法』
についてお話していこうと思います
詳細動画→https://youtu.be/mHxucV8Dzfk
今日は、食べ過ぎた翌日に
食事以外でできることについてお教えします
まず、「水分を摂ること」です
そもそもが、水分が足りていない方が多いので
食べ過ぎてしまったときには
余計に水分を摂ることを意識してください
それから、二つ目は「運動」ですね
食べ過ぎてしまったとき、
いつもは車やバスなどで移動している所を
ひと駅分でも、歩くことを意識してみて下さい
水分を摂ること、というのは
老廃物を出しやすい環境を作ることが
大事になるからですね
また、運動に関しては
食べ過ぎたものは燃やしていかなければならないので
普段よりも歩くことを意識することで
リセットができますのでぜひ
やってみてくださいね
では、また次回
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