寝ながらフルマラソンダイエット(仮)

いきなりですが、
ダイエットの方法は2種類しかありません！！！


入ってくる量を減らすか、
使う量、出て行く量を増やすか
です。


ちょっと考えてみたら誰でも分かる事ですね。





では、
先ほどの2種類のうち食事はどちらに入るでしょうか？




実は一昨日の記事で、
食事をするときの消費エネルギーは

フルマラソン並みと書きました


つまり答えは両方です！




この事に加えて、
体脂肪になりやすい食材となりにくい食材が存在します。


それは同じカロリー、熱量を持つ場合に
体脂肪になりやすいのは炭水化物で、
体脂肪になりにくく
よりエネルギーを消費するのがたんぱく質だという事です！





夜遅くに、
ご飯やその他の炭水化物ナシで、
動物性たんぱく質のステーキやハンバーグを食べる。


朝起きた時は最高にダルいけど、体重は減ります。




体脂肪になりにくく、
消化にエネルギーを使う食べ物を
寝る前に食べる

コレが僕の提案するダイエット
「寝ながらフルマラソン」です。




興味がある方は是非やってみてください。





最後まで読んで頂きありがとうございます！