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健康寿命をのばす、医療革命
かぶき者 たかふみです。
いよいよ明日から
ファスティング本番！
私にとっては
ドラゴンボールの精神と時の部屋
というイメージです。
きっと、
いや
スーパーサイヤ人の覚醒確定！
では、
ファスティングレポート1日目（11/11）です。
ファスティングと言うと
「あ～、断食でしょ」
とよく言われます。
最初、私もそう思っていました。
ファスティングという言葉は、
「断食」を表す英語であるけれど
内容は違います。
断食は…
1日から数日にわたり
水を中心とした飲み物だけを口にする
本当の意味での断食です。
ファスティングは…
一定期間固形物を摂取しないという部分は
断食と同じだけれども
ファスティングの場合は
ドリンクでビタミンやミネラル等、
必要な栄養を補給しながら行います。
私が今回チャレンジしているのは
↓のプログラムです。
運動するのに
ウォーミングアップと
クールダウンがあるように、
ファスティングも
前後に準備期と復食期があります。
1日目（11/11）は
朝、酵素ドリンクを飲み
昼と夜は準備食と言って
消化に良いものを摂取します。
私はグルテンフリーの
発芽玄米パスタセットを購入しました。
これが意外と美味しくてビックリ。
1食のカロリーは200kcal前後。
ご飯一杯分ほどですね。
それが2食だから
1日の食事で摂取するのは400kcal程度。
単純計算なら
筋肉量が落ちる心配をしがちだけど
そこは、アミノ酸とプロテイン補給でフォロー。
朝と夜に体重と体脂肪を計るんだけど、
体重は食べない分落ちるのは当たり前。
体脂肪は1日では変化なし。
数字上は大した変化はないけれど
一番の変化は
宇宙との繋がりが半端なくアップ！
久々に
「ちょっと、情報処理が追いつかないから
ここらで勘弁してください。」
と言ったほど。
宇宙との繋がりを高めるには
ファスティングがオススメですよ！
早速、
宇宙からダウンロードした情報を元に
宇宙と繋がるファスティングプログラムを
考案中です。
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