一昨日5/5は、
令和初の新月でしたね。
そして
昨日5/6は、立夏。
暦の上では、
早くも夏の始まりです。
新しいステージに突入すると、
エネルギー的にはもちろん
肉体的にも変化が起きてきます。
特に、
この時期は日中と朝夕の寒暖差。
天氣予報を見てもわかるように
最高氣温と最低氣温の差が
10℃前後となります。
このような時期は、
体調が崩れがちになります。
ゴールデンウィーク明けに
話題になってくるのが
『五月病』。
今回は、
『五月病』について
お伝えしたいと思います。
五月病とは
日本においては、
新年度の4月には
入学や就職、異動、一人暮らしなど
新しい環境への期待があり、
やる氣があるものの、
その環境に適応できないでいると
人によってはうつ病に似た症状が
しばしば5月のゴールデンウィーク明け頃から
起こることが多いためこの名称がある。
医学的な診断名としては、
「適応障害」あるいは「うつ病」と診断される。
（ ウィキペディアより）
どんな症状？
特徴的な症状として
・抑うつ
・無氣力
・不安感
・焦り
などがあります。
主訴としては、
・不眠
・疲労感
・食欲不振
・やる氣が出ない
・コミュニケーションがおっくうになる
など。
臨床において、
この五月病の原因は、
自律神経の乱れ
と判明しています。
首回りは直接脳に繋がる血管が多く、
副交感神経のセンサーもあります。
・氣温差による筋緊張
・ストレス これらを起因とし、 血流障害や自律神経のアンバランスを起こすこともあります。
首の温活をすることによって、
効率的に副交感神経の働きを高めていくことで、
血流が良くなり、冷えや疲労の緩和を期待できます。
また、 首には心地良さを感じやすいポイントが集まっているので、
首を温めることは、 リラックス効果を生み出し、
全身の倦怠感や疲労感の緩和にも繋がります。
（効果には個人差があります）
首を温める方法としては、
・蒸しタオルを首に当てる
・首まで湯船に浸かる
・30秒程度シャワーを首に当てる
・30秒程度復元ドライヤーを首に当てる
などがあります。
復元ドライヤーについてはこちら
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