こんにちは！SATOMIです。
だいぶご無沙汰です💦
忙しいを理由にしてはいけませんね😂
ちゃんと毎日更新できるように頑張ります。
さてさて、ダイエット中ですが、体重の変動がなかなか激しめです😂
63.5㌔～65㌔を行ったり来たり…笑
全然安定してません…
ちょいちょい外食を挟んでいるので、外食するとやはり1kgぐらいすぐ増えます😭
数日で元にもどるんですけどね😂
今日は、酢について書きたいとおもいます。
お酢は、ダイエットにも健康にも注目されていますよね☺️
01 内臓脂肪も皮下脂肪も減る！
女性でも気にされている方が多い、内臓脂肪や皮下脂肪。実は、酢酸の働きで脂肪の合成が抑制され、同時に燃焼が促されることで、内臓脂肪と皮下脂肪が減少することがわかっているんです。
02 二日酔いを軽減してくれる！
お酒を飲みながら酢を使った料理を食べると、肝臓の代謝が高まって、アルコールの分解速度を高める効果が！でも、飲み過ぎはもちろん禁物。
03 食べ物のエネルギー変換をスムーズに
味覚や嗅覚を刺激することで脳の中枢神経に働きかけ、便秘を解消して美肌になれる！唾液の分泌を高めて胃腸の働きを活発にし、消化力をアップ。ビタミンB群やタンパク質を組み合わせることで、さらにエネルギー代謝のよい体になれる。
04 食後の血糖値の上昇をゆるやかに！
糖の吸収を穏やかにして、インシュリンの分泌を抑え、血糖値の上昇を緩和。食物繊維や、エネルギー代謝をよくするビタミンB群やポリフェノールと組み合わせると、糖の吸収抑制効果はさらに高まるそう！
05 疲労やストレスから素早く回復
体のエネルギー源・グリコーゲンを補給するのは糖。その糖は、酢と一緒に摂ることでグリコーゲンの補給効率がUP！血行促進作用で、肩こりや眼精疲労も軽減。
06 便秘を解消して美肌になれる！
消化液の分泌を促して腸を刺激し、蠕動運動を活発にして便秘を解消してくれます。肌の新陳代謝も高まるし、また酢酸がビタミンCの破壊を抑えるので、美白にも効果的なんです！
07 血圧の降下作用がある！
外食の多いアラサーは高血圧予備軍とも言われてます！ 酢は血圧上昇に関わるホルモン調節機構、レニン・アンジオテンシン系を抑制するのでアラサーの今から摂取して。
お酢はいい事尽くしですよね🥺
即効性がないので長い期間続ける必要がありますね！
毎日続けましょう👏🏻
毎日飲んで美容と健康を手に入れましょう⭐️
