片付け

去年の12月から1月末くらいまで残業続きだったが、2月に入ってようやく落ち着いてきた。

休日もなかなか走る事ができなかったので、これはマズイぞと。

隙間時間を見つけてはローラーでトレーニングしております。

内容は20分メディオ(L4)2本がメイン。

なまった体にはこたえるので、最初の頃は無理せず。

20分メディオ2本で、レスト10分。

だんだん日ごとに体が慣れてきて、レスト5分。

最近はTSS稼ぎで20分メディオ(L4)2本に60分テンポ(L3強)の2時間ローラー。

TSSは170～190くらい。

毎日やるのはちとキツイので休みは挟むけど、やる度にガーミン520に表示されるvo2maxの数字を更新。

どうゆー計算してるんかわからんけど、単純な性格なのでモチベーションは上がる！

あとパワーも上がってきた。

けど、体重も増えてるからマズイぞと。

57キロ台に行きかけたけど、55キロ後半になんとかもどす。

レースまでにあと2キロはなんとか削らねば・・・

で、今日は休脚日で、HANAKENさんのブログを見て注文したミノウラのバイクタワーが届いたのでせっせと設置。

どーん！

※注意:両方自分の自転車ではありません

バイクタワーはつっぱり棒なのに意外としっかりしております。

重量級のクロスバイクと、激重ロードバイク乗せても大丈夫。

そのうちLOOKと預けてるマドンが帰って来るので、そのスペースも確保せねば・・・