ウエパとローラー練

2015.09.26

朝から北摂あたりをブラリしようと思ってたが、右膝裏の筋に少し痛みがあるので、無理せず中止。

いい天気やのに残念！

仕方なく、散髪ついでにウエパで買い物。

店内を色々見てたら万引き騒動発生。

警察沙汰にはしてなかったが、その様子を見てると萎えるな～。

いい歳して万引きとかあきまへんで(-｡-;

で、ウエパでちょっと大きめのバッグを買ってしもた(￣▽￣)

15Ｌで、余裕の収納力！

長財布、デカポンプ、パンク修理セット、チューブ3つ、ウィンドブレーカー、補給食。

まだまだ入る！

あと、ハイドレーション？もいける。

(けど、使わんかな？)
レインカバーもついてるし、なかなかイイね！

冬物のウェアも見に行ったけど、新しいのの入荷は少ない感じ。

パールイズミは安かったなー。

帰って昼寝して、夕方になったら筋の痛みがなくなったので、ローラーで60分メディオ

平均心拍数160くらいで140W

2日前のローラー練では20分くらいで腰がめちゃくちゃ痛くなったが、腰の痛みはかなり少なくなった。

筋力が復活してきたかな？

パワーは平行線やけど、そのうち上がるやろ（￣+ー￣）