暑い！！
暑いー！！
暑いーーー！！
3日前に梅雨明けしたって聞いたけど
夏本番になりましたね
暑いー暑いーー言ってるけど
やっぱり私は夏が好き
ルビーフィットを飲んでいるからか？
汗の量が通年よりも大量な小豆
もともと汗はよく出るのにやばいです笑
今年は汗疹が出て皮膚科へいきました笑
汗がたくさんでるから
こまめに水分補給を心がけてます
春に新発売でコンビニでみかけた
アクエリアスのニューウォーター
甘いの苦手だから
普通のアクエリアスとかポカリとか
あまり好きじゃないけどこれは甘くないし
【水より優れた水分補給】
というワードに惹かれて
それからはこれを気に入って飲んでます
熱中症対策はもちろんだけど
浸透しやすい水分を摂ることで
お肌も髪も潤う
初めてご来店のお客様への
施術前カウンセリングで
いつもの水分量もお伺いするのですが
「たくさん摂ってますよ(^^)
500のペットボトル2本分くらい」
と言われる方が多い印象なのですが
正直なところ1ℓくらいだと
まだまだ足りてないんですよ
一般的に体重×35㎖くらいは必要とされていて
50kgの方なら1.7ℓくらい
飲むだけでの水分だけではなく
食事からの水分摂取があるとしても
暑い夏は汗もよく出るし
最低でも1.5ℓ〜2ℓは飲むことでの
水分補給は意識したいところです
しっかり水分のある身体は
脂肪も燃焼しやすいので
水分不足にならないように
こまめに水分補給しましょう