こんにちは。

また痩せました。

1週間で−4.4kg

 
 体組成計　体重の変化


1週間前との比較

①体重-4.4kg

②BMI-1.4
③体脂肪率
−2.5%
④除去脂肪体重-1kg

⑤皮下脂肪−2.2%
⑥内臓脂肪−1

⑦体水分率＋2.1%
⑧骨格筋＋1.4%
⑨筋肉量-0.8kg

⑩タンパク質＋0.2%
⑪基礎代謝
-21kcal
⑫体内年齢
−1



　　　　
3月17日の体重と比較すると−10.6kg


ダイエットしていなかった期間やリバウンドも含めて




1番太っていた頃と比較すると

−13.69kg






目標体重68kg
目標体脂肪率12%






昔みたいに腹筋割りたい。



ではでは。

　　　　　　　　--------キリトリ--------

ビタミンB2は脂質の代謝に欠かせない栄養素です。 食事で摂った脂質はリパーゼという脂肪分解酵素によって分解されてエネルギー化しますが、そのときにビタミンB2が必要になります。運動をしても脂肪が燃えにくいという人はビタミンB2が不足していることが考えられます。脂質はエネルギー量が高く、1gあたり約9kcalあります。