初めての100点！

アラカン、

今年62歳になります

万年ダイエッターで、

現在は、

毎日毎食、

PFCのバランスを取りながら、

『あすけん』アプリに、

毎食食べたものを登録して体重管理してます。

すると、

“炭水化物が足りないです”

“脂質が多いです”

“脂質が少なくてもいけません”

“鉄分を意識しましょう”

などなどアドバイスを貰いながら、

不足している栄養素を追加して食べたり、

次の調理で気をつけたり…

そんな生活が、

半年近く経ちました。

毎日、

その日のバランスや、

運動量（私の場合は歩数のみ）から、

点数がでます。

70点以上で、

褒めて貰えますが、

最近は、

56点とか、

60点なども多く、

運動をしてないので、

体重は変わりませんが、

足がムチムチしてきて、

何となく筋肉が減ってきたかなぁと、

マズイ、

と思っていた矢先。

なんと、

今日の夕食が終わって、

『あすけん』に登録して、

いつも通り、

アドバイスをぼーと開きましたら…

なんと、

100点でした〜

ビックリ！

わ〜初めて〜です

筋肉なくなってきた足の件は置いといて。

これは日記には書いておこう、

じゃないけどブログに残すことにしました

内容は…

【朝食】

【昼食】

ママ友とランチでした。

お魚は真鯛♡

【夕食】

↑イカの刺身じゃなくて、

焼いてカレーに入れたんですが

トマトカレーは鶏胸肉で、

いつも圧力鍋（ティファール）で作ります。

【間食】

ママ友と、

猿田彦珈琲で飲んだカフェラテ。

夕食後に、

カルディの珈琲ゼリー。

主人と半分に分けたので、

0.5人前です。

（人気商品で最後の1個でした）

【運動】

歩数8417歩でした！

今日は、

暖かかったし、

美味しいランチと、

たくさん歩いて、

一杯話をして、

とっても良い１日でした

気分も100点

明日は歯医者です。

値上がりする（と前回聞いてます）から、

3ヶ月毎のメンテを、

「次回は半年後にお願いします…」

といいたい私です