いつもいつも思うことなんですが、
「痩せたい！」という人ほど
痩せる準備ができていない😭
痩せる準備とは何か？
それは太りにくい体質作りです
太りにくい体質ってどういう状態か？
それは２つあります。
①自分の消費カロリー分お腹が空く
②食べた分に合わせて代謝が上がる
一つずつご説明します。
①自分の消費カロリー分お腹が空く
人がお腹が空くのは
体にエネルギーが足りなくなったからです。
そのため、本来であれば
自分が消費できるカロリー（不足したエネルギー）分食べれば満足できるはずです。
しかし、太っている人は
自分の消費カロリー以上に食べてしまったから太ってしまったのですよね？
つまり、食欲が乱れているわけです（①の状態が崩壊している）
だから、痩せる前に①の状態を
取り戻す必要があるんです
これをせずに食事制限や運動をしても
一時的に痩せてすぐにリバウンドします。
大切なのは自分が消費できるカロリー分の食欲になることです（食欲コントロールです）
②食べた分に合わせて代謝が上がる
とは言っても、時には食欲が乱れて
食べ過ぎてしまうこともあります。
そんな時に大切なのは
食べ過ぎた分のカロリーを
消費できるように
代謝が上がることです！！
（消費カロリーが上がること）
ダイエッターのほとんどが
体重計を見て基礎代謝を確認します。
しかし、体重計表示される基礎代謝は
・年齢
・性別
・身長
・体重
・筋肉量
などにより自動で計算されるもので
いわゆる静的な値なのです。
大切なのは動的は基礎代謝、
つまり、その時々に応じて
消費カロリーを変化させられる能力です
そう、食べ過ぎた時は
その摂取カロリーに応じて
消費カロリーが高まる状態
それが太りにくい体質なんです。
①、②この二つを手に入れられたらどうでしょうか？
痩せた後でもリバウンドしにくいと思いませんか？
実際、僕もダイエットしていなくて痩せている人もこの状態を手にれています♫
もし、そんな状態を作りたいと
思っている人はぜひ一度、
僕にご相談ください！
あなたに合った最適な痩せ方をご提供します
以上、最後まで読んでくださりありがとうございました！！