鬱に倒れてもうすぐ３年
約半年ほどは
本当にひどい状態で
生きてるだけでやっと。でした。
なにか一つ歯車が狂っていたら
生きていることすら、終わりにしていたかもしれないような状態もありました。
そんなところから
服薬、休息
↓（半年）
服薬継続、少しずつ負荷をかけ始める
↓（１年）
（調子の波に翻弄されながらも
ゆっくりと底上げされていきながら回復）
↓
社会復帰
↓（１年半）
調子の波はあるものの
さざ波のように小さくなる
（日常生活に支障がでない）
寛解
鬱をきっかけに
少し生き方を、シフトしました
自分に優しくできるようになりました。
優しくするようにしました、といったほうが的確かもしれません。
四季の、旬の食べ物を食事に取り入れるようにしてます。
あと、やっぱり
ネットで情報を収集すると載っているオススメ事項は
とても良かったです。
運動しかり。
日光浴しかり。
これは、多少体力が戻ってからのことですが。。
まずは
ひたすら休息あるのみ！でした。
我が家では
家事は夫と義母にお願いし
本当に療養（ひたすら眠る。）でした。
育児も、最低限しかできていませんでした。
家は散らかり
私の頭の中も、とっちらかっていました。
「これ、一生これが続くの…？」と絶望していましたが
まさか、３年後こんなにピンピンしてるなんて夢にも思えませんでしたが
周りの協力で
何もできないでいても責められず
理解してもらえて
這い上がれました
ちょっと長くなったので
続きます
もう寝ないと
明日は、雨天前に
したいことがたくさん
では
おやすみなさい