あﾞ

あﾞづい(；´д⊂)外出たら火傷ちゃ
日差しが痛い


昨日は土曜日のﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝを見に行って、凄い色んなお話も聞けて、勉強になったぁ
行ってよかった

その後は、梅ちんと宅飲み～

久々(笑)

うぉ

何じゃこの『ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄ』
前々から気にはなってたヤツだ結果が凄すぎる確実に引き締まってるやん


今日から、何をするにも『ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ』を心がけよーだぃ


あばら骨浮かせたい(笑)

ﾀﾞｲｴｯﾄ…①

朝→ｺｰﾋｰ（微糖）


昼→2個、ｺｰﾋｰ（無糖）


夜は、お酒飲むから、おかず少し。

今日から腰回しやろ半身浴もできればしたいなぁ

今日から頑張るぞ(°∇°;)

目標、-1.5㌔っちゅーか、体重よか下腹が凹めばいーだぃ、この際(笑)