関東は桜満開ですね
今日は桜並木を見ながらジョギングしました
新しいベッドいいね～
人生の4割近くは睡眠
良質の眠りは美容に健康にとっても大切ね
昨日は社内行事でパーティー
新入社員の子はみんな緊張してたな
見てて初々しい
うちは高卒が大半だから
１８歳
若いわ～。。。。。
パーティーで
肉に寿司にラーメンにうどん
餃子にデザート・・・・
かなり食べまくった～
問題はその後・・・・
彼氏さんに2次会に連れて行かれ
夜中の1時まで居酒屋で
食べる食べる・・・・・
12時回って
チーズパスタまで食べてしまった。。。。(((゜д゜;)))
最終的に胃薬に頼る始末・・・・
寝たのは結局3時半
睡眠が大切と言いながら
自分がシンデレラタイム逃した------
かなり反省。。。。(ノ◇≦。)
結婚式、マラソン大会まであと1週間
暴飲暴食は厳禁
良質タンパクを取りながら
カロリーコントロールに気をつけます
ちょっとずつ暖かくなってきて、気分もあがってくるね！
体重も上がってますが笑
なんだか色々語っちゃうねぇ～(￣▽+￣*)
そういうお年頃かしらねぇ～
白髪が増えてくる・・・とかスゴイ良くわかる！！！
何もしない自分に腹が立ったり・・・激しく同意。。。
自己管理って言うか、セルフコントロール･･･あ、一緒？？
できないねぇ。。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
気分のコントロールもできないし、体重のコントロールなんてなお難しいわ。
私も結婚式もろもろイベントとかまであと2ヶ月・・・
来月、2次会も入ったから、頑張らないと！！！
勉強も頑張らなきゃだし、ますますコントロール上手になりたい！！！
でも、
頑張って、お部屋の掃除をしたよ！！！
プチ断捨離！！！
そしてベッドを買いました～
よく眠れるようになりました～！！！(≧▽≦)
体重量ってないや最近。。(((( ;°Д°))))
気分良く春を迎えましょう～～☆
ほんと最近地震多いわね・・・・
実際に地震を体験しながらも
1年前のことが、私も人ごとというか
夢のように感じることがあるよ
なんだったんだろって・・・・
＞たまに、何もかもがよくわからなくなるものね。
激しく同意！！
世間も、自分の会社も、自分に対しても
進むべき道はそれでいいのか！！？
って日々疑問・・・
っと言って何もしない自分にも腹が立ったり・・・
そんなこんなで、気づいたら
わたし、白髪がかなり増えてた～
まだ30前なのに軽ーく見積もって
30本はありましたわ
若くないのね・・・・・
来月の友達の誕生日まであと3週間あまり
やばいダイエット進んでない・・・・
とりあえず、+1.5kg増の部分は戻せました
レコダイって大変だよね
私日記さえもまともに書けたことないので
レコダイは無理・・・・
ゆみりんガンバ！！
とりあえず今日の食事
＜朝＞
メロンパン（420kcal)
ヨーグルト（はちみつがけ）
コーヒー（ブラック）
<昼>お弁当
ごはん+佃煮
かき揚げ（ごぼう+エビ）
ひじきの煮物
サラダ（ベビーリーフ+トマト）
緑茶
<夕方>試食検査
ショートケーキ1.5個分
シュークリーム1個分
<夜>
玉ねぎと卵のスープ
トマトサラダ
う～ん。。。まずまず
さおりん。。
最近、余震がすごいみたいね？？
そちらは大丈夫かい？？
3.11もだったけど、大きな地震、余震の時、一度もいないのよね。
常々、家族や友達が心配になる。
不謹慎だけど、
1年経ってもあまり実感がわかなくてね、
別世界に思えてしまうことに多々反省してる。
だからと言って、現地に赴くこともできないし（→行って自己満で終わるのが怖いの）
ほんと自分が何もできない（やろうとしない？）ことって嫌よね。
昨夜も、帰宅時、0時頃に高速バスで都内通って帰ってたら
ネオンが光りまくっててね、
なんだかなぁ～
って思った。世の中、矛盾だらけ。
いっちょまえに涙だけは出てくる。
経済とか発展ってそんなに重要なのかなぁって思うけど、
もう後戻りできない日本の果てよねぇ。
たまに、何もかもがよくわからなくなるものね。
会社の経営うんたらとか、どうでもいいし、色々気持ち悪いこと強いらないでほしい。
休日こんなにあって、給料そこそこもらってて、
それでも給料もっとくれぇっていう人たちと一緒に働くの結構、だいぶ耐えられない。
まぁ一番の原因は、自分の筋が定まらなくて、自分の意志の強さとか、自分の芯が弱まってる
てことなんよね。
とまぁ、マジメな話になりました！！
試食会、乙ね！！
そういや、ひな祭りにホワイトデーまであったのね!?!?
時過ぎるの早し！！！
1.5KGなんてなんのその！
私もだよぉ～
仕事帰ってくると超太ってる！！
行く前は52kgとかなのに今朝54kgだった！！！
あぁっぁ
頑張ろうぜぃ！！
これも強い意志と希望を持つことが大事よねwww
レコダイ続かないよ。。。
とりあえず買った雑誌のカワイイ格好とか切り抜いて、カワイイノートに貼ってみてる！
テンション上がる！
やばい・・・・・
体重増えた
+1.5kg (((゜д゜;)))！！
３日のひな祭りパーティーで食べすぎて
昨夜も会社の飲み会で食べすぎちゃった
やばーーーーい！！
それもこれも自己責任
怠慢です・・・・
今日は気を入れなおし
夜は野菜スープにしました！！
でも明日も試食があるのよ
試食、戻したいのは山々ですが
ワイン
と違って、固形物
ですので
どうも見栄えが・・・・
みんなが見ている前でやるし
衛生上も良くないし・・・
甘い誘惑はいっぱいありますが
これからTV見ながらストレッチ
今週末までには
もとに戻すぞ！！
4年に1度だって～
もっと大々的なイベントとかあればいいのにねぇ～と思ってみたり。。。
さおりん、東京マラソン見に行っちゃうなんてアツいねぇ！！！
すごい！！
私はイベントのお仕事無事に終わったよ～
楽しかったわ～
そのあとのスケジュールが過酷すぎたけどね。。
そして明後日からまた過酷なのよ。
仕事もダイエットになると考えてはたらくわぁぁ！！
一転、
さおりんの試食仕事は大変ね。。
それ口で味わってから出しちゃだめなの？？
ソムリエがワインの味見るときみたいな。。。
体重は現在
53～54kgをウロウロしております。
今日、ジムで1ヶ月ぶりに測定したら、脂肪量が500g減ってたよ！
筋肉のつき方とかバランスもいいみたい。
体脂肪率は22％くらい。
引き続き頑張りマース。
BMI20切るぞ！！
そして宣言してから、食事記録は一度もつけていない笑
今日の反省は、、、
朝ごはんの後にクッキーをぽりぽり食べました
外でコーヒーを飲みながらチョコレートをたくさん食べました。
夜ご飯にあんこのお餅を食べました。
今回はまず・・・・
①体の中からキレイに
朝夜ヨーグルト
野菜を多く摂取
②夕食は寝る三時間前までに
（８時以降は食べない）
③ウォーキング（歩く歩数を増やす）＆休日はジョギング
骨折した足も大分よくなったので
短距離からジョギングを再開
この位から習慣付けて初めてみます！！
でも本当に業務の試食が大敵
新商品じゃなくて、出荷する商品の味チェックだよ
だから食べ飽きてるのよね・・・
週に2～3回大量の日（20～30種）があって
それ以外に少量（といってもケーキ2～3個分は摂取）のが
ほぼ毎日・・・・
これが原因でわたしは太りました・・・・・
仕事は仕事なので
糖質＆脂質摂取は避けられないので
食事のカロリーコントロールに気をつけます
ところで・・・
今日は東京マラソン
の応援に
浅草に行ってきたよ～
みんなの頑張ってる姿を見て
私も頑張らなきゃって思いました
いつかは私もフルマラソン
できれば、ティファニーのアクセが貰える
名古屋マラソンに出たい
さおりん今日もお疲れ様～
試食のデザートいいなぁ 新作？？
4月の結婚式までに－3kgかぁ
それならなんとか行けそうじゃない(≡^∇^≡)
今回はどんな戦法でいくのですかい？
ゆみりんは5月の結婚式までに
54kg→50kg だなぁ。。
本当は明後日までに50kgにしたかったけど 笑
そして夏には49kgに！！
ゆみりんは
レコダイ
ウォーキングとヨガ
夜ごはん少なめor夜炭水化物抜く
を実行することにします。
チョコレート抜くとストレスすごいことになるから、チョコレートは許す！
がんばろうぜぃ！！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ゆみりんおかえりなさ～い
よしこころを入れ替えてダイエットがんばるぞ～
記者会見
すごい大役ね
ゆみりん頑張って
今日は、おしごとでケーキ大量に食べちゃったよ～
お菓子30種類位を1口ずつ・・・・・・
まずい、まずい、まずーーーーい
私も体重測ったら報告します！！
おととい測ったときは60.5kg
だったと思います
とりあえず、4月の友達の結婚式までには
最低3kgは落としたい
頑張るぞ～