身長は165cm
目標は62.9キロ→54.5キロ
－8.4キロです！
で、今日58.9キロだったので
あと、4.5キロまできました
あ、ちょうど今日で4キロ痩せたんだー
今までになく順調です
短期間で痩せることによくない、必ずリバウンドする、というイメージがあります。
わたしもそうでした。
でも2ヶ月とか3ヶ月とか、適度な食事と運動をしてジワジワ痩せていく方法でずっと失敗してきました。
原因は自分の意思の弱さだとおもうんですが、適度な食事、、これが難しい！
私は食べることが大好きです。一度食べはじめたら止まりません。スイーツも大好きです。一日一個は食べないと物足りなくなってしまいます。
それを「少しにする」のが難しいんです。
ないならあきらめますが、少ししか食べられないのがダメなんだと思います。
少しずつしか減らない体重。
ちょっとでも食べ過ぎたら元に戻ってしまう体重。
だんだん歩くのもおっくうになってしまって結果リバウンド…。
その繰り返しでした。
でも今回は一気に減ったので
この減った体重を戻したくない！！
顔や身体のラインも目に見えて変わってきたので、
この体型を崩したくない！
と、強くおもったのです。
ファスティング中は酵素ドリンク以外、何も食べなかったので、食べ物の事で頭がいっぱいになったけど、あきらめがつきました。お腹もすかなかったし。
まだ回復食を食べてませんが、一食一食大事に食べて行きたいとおもうようになりました。
ファスティングは自分の食べ物の見方が変わる、とてもいいものでした。
また来月くらいにやりたいです
夏にはビキニ着られるかなー