どうも、杉本寿子です
怒っている時
体の中で何が起きてるか
ご存知ですか？
怒ることで体内では
アドレナリン、ノルアドレナリン
コルチゾールなどのホルモンレベルが
上昇します
コルチゾールは副腎皮質から分泌される
ストレスホルモンです
怒りやストレスにより大量に分泌されると
血圧、血糖があがり免疫力が下がる原因に
さらに、ストレスホルモンによって
抗酸化作用の働きが弱まるので
老化の大敵である活性酸素が増え
しみ、しわ、肌荒れ、吹き出物などの
肌トラブルの原因に繋がります
怒っている間
どんどんブスになるシステム（笑）
でも女性って感情的な生き物ですよね
怒りという感情が
沸くことが悪いわけじゃありません
ただそこで感情コントロールが
できるかできないかなんですよね
怒っている時、英語で
I'm angry!!
と表現します
〝私〟は〝怒り〟だ!!
でもあなた自身が
〝怒り〟という存在ではないはず
正確に言うと
I'm feel angry.
私が怒りを〝感じてる〟
この客観視した感じ
すごい大事です
お～！私怒ってんなあ～！
と、人事のように捉えてみる（笑）
そこでワンステップ!!
なんで怒りを感じてるの？
って自分に聞いてあげる
怒りって自分の許容範囲外のことが
起こった時に湧く感情なので
そこで自分が大切にしてることや
価値観がわかるわけです
そしてなぜ怒ってるのかを
突き詰めた先には
自分の勝手な思い込みや解釈の
場合もあるんですよね
全ては自分が源です
私も感情コントロールしようと決めた時
はじめはイラッとしたその瞬間に
ノートとペン出して
何で今、イラッとしたんだろう？
と、自己分析してました（笑）
感情コントロールも
アンチエイジングですよ
感情美人、メンタル美人
目指しましょ
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
そいぎ