どーもおはようございます
ファスティングを始めて
２日経ちました👯
実は人参りんごジュースが
なんとも味が薄くて､､､笑
もういっそのこと
自分で酵素ドリンク作ってしまおう！
と、思い
レモンと生姜を追加しました❤
酵素ドリンクで調べてみると
レモンと生姜ばかりが出てきて
すごく健康にも美容にも
良いことがわかりました❤
今度瓶を買って自分で
レモン、生姜、はちみつで
漬け込んで発酵させて
本格的な酵素ドリンクを
作ろうと思います😘
ビタミンCはメラニン色素を
還元する作用と
メラニンの生成を抑える作用があり
抗酸化作用も高いので
紫外線の強い夏には特に
ぴったりですね❤
そしてこの２つを加えて
ジュースを作ると
美味しい😋
生姜の効果で体がポカポカ👍👍
いくら体に良くても
美味しくないと続けられません😑笑
お気に入りのジュースができて
これからも乗り切れそうです^^*
夜はノンカフェインの
ハーブティーを飲みました😊
そして今日の朝から
少し体に変化がありました！
めっちゃ汗かく（笑）
いつもと変わらない生活なのに
ジュース作ってる間も
顔全体的に汗が滲み出てて
垂れてくるほど（笑）
出勤する際は
日傘をさして駅まで行っていて
徒歩10分くらいなので
汗をかくこともなかったのですが
今日は汗が止まらない！！！（笑）
調べてみると
内臓が休んでいる分
消化代謝のエネルギーが
免疫系と体組織の再生の為に使われ
体内から老廃物を排出し
基礎代謝を高めることにより
脂肪燃焼をさせやすくするそうです👯
また、酵素を積極的に
取り入れることによって
代謝がアップしたということでした🙆
三日目の朝が
１番元気な気がします❤
明日の朝食べられる
お粥が楽しみ😍
そいぎ👋