どーもおはようございます
ハーブティー
アロマ
昨日の購入品をまとめます♡
クエン酸
石鹸シャンプー
ホワイトチアシード
手作りリンスを入れる容器
まずはホワイトチアシードについて🙆
ホワイトチアシードと
ブラックチアシードでは
栄養面ではさほど違いはないそうです👯
黒が10倍膨張するのに対して
白は14倍膨張するそう🙆👏
なのでダイエット中の方は
ホワイトチアシードの方が
効果が感じられやすいそうですよ♡
食物繊維は
ブラックチアシードの方が豊富で
リノール酸、αリノレン酸は
ホワイトチアシードの方が豊富なので
必要に応じて使い分けていいと思います❤
あとは、見た目の違いで
ブラックチアシードは若干グロテスクで
合う料理と合わない料理がありますよね🙌
その面、ホワイトチアシードは
取り入れやすいみたいですよ🙆
私は昨日初めて
ホワイトチアシードの存在を知って
色にこだわりはなかったけど
なるべくオメガ３を多く取り入れたかったので
ホワイトチアシード購入しました❤
さっそく昨日からスムージーに
混ぜて摂取してます👯
ざっと簡単にまとめたので
詳しくはこちらのサイトに載ってます🙋
ホワイトチアシードと
ブラックチアシードの違い
http://chia-seeds.biz/entry10.html
次回は石鹸シャンプーと手作りリンスについて
更新します🙆♪
頭皮も皮膚なのでね♡
そいぎ👋