本日の練習ですが、ダンボール（地面にボールを置く）＆マイボール（ボールを拾う）練習です。
2人1組で後ろになった人が、『ダンボ（ール）』と言って前の人にボールを地面に置いてもらいます。
ボールを置いた人は、一歩前に出ます。この時相手に当たって一歩前に押すイメージ。
後ろの人が『マイボール』と言ってボールを拾って前に運びます。
『マイボール』と言ったら前にいる人は、後ろの人が拾ったことが分かるので、前に出た人を追いかけてダンボールをさせる。この繰り返しです。
ポイントとしては
声を大きく出すこと。
（走りながら行うので小さい声だと、前を走る人には聞こえません）
前に走ること
（ボールを置いた人は、後ろの人が自分を追い越してくれるので、下がらず追いかけること）
三人で行うときは、一人がスタンドの役割になり突進します。
コートを広く使うためにもスタンドになった人は、ハーフから遠くでボールをもらいます。
試合でもよくありますが、密集状態からパスをもらって走っていくのですが、パスをもらう位置が密集から近いのですぐにつかまってしまいます。
スタンドの立ち位置に注意して横に広く（密集から離れる）を意識して行う。
ポイントからの球出し練習です。
相手に一度当たって、当たった人と二番目に行った人が一緒になって相手を押します。
押しながらボールを後ろに送ります。
相手に押されると倒される恐れもあるので、立ったまま前進しながらボールを後ろに送ります。
相手からボールに絡まれてしまっても、押しながら後ろにボールを送ることで、相手は押し返しながらボールを取ることになるので、ボールをとるのが難しくなります。
相手に絡まれて動きが止まってしまうと（約3秒で）パイルアップになり、相手ボールになります。
前に前に密集を進めながらボールを動かす。
ボールが取れないと思ったら、絡まれてる人が寝てボールを出す方法もあります。
ボールを取りやすくするために、モール（密集）状態を常に前に動かしておく必要があります。
