こんにちは
自分らしい人生を歩んで行きたい！
sumireです
最近、あまり風のない日は、積極的に
ウォーキングしています
走ると長距離、長時間は難しいので、
リフレッシュがてら景色を見ながら
少し早めに歩いています
先日のウォーキングコースで
桜並木を歩いた時の写真↓↓
お天気のいい日に、こういう場所を歩くと、
とても幸せな気持ちになって
自然と顔がゆるみます
幸せホルモンのセロトニンが
出てるなーって勝手に思っています
桜の咲く時期に来るのが楽しみに
なりました
今までも、ウォーキングは
気が向いた時はやっていたけれど、
コンスタントには続けた事がなくて
でも、久しぶりに歩き始めて、
少し続けてみたら気持ち良くて
自分の中でモヤモヤしている事とかが
スッキリするんです
最初は、ぐるぐる考えながら歩いていても
長距離歩いていると、いつのまにか
「まあ、しょうがないよ！」とか
いい方向に転換できたりします
歩数計アプリを入れたら、数字化
してくれるので目に見えるのも嬉しいです
今日は8314歩歩きました
今月は週2日位はウォーキングしていますが
一万歩以上
歩いた日が3日ありました
がんばったね～
自分を褒める事も忘れずに
春頃から、約9年ぶり位に、仕事をしたいと
思っているので、ダイエットも兼ねて
体力作りとメンタルを鍛える為に
続けてみようかと思っています
2年位前に、私は中度のHSPなのかも…
と気付いてから、ずっと大事に読ませて
いただいていているブログ
HSPミニマリストみちこさんも
少し前に運動する事について
書かれていました
運動をすると
根拠のない自信が湧いてきて良いですよ。
体が程よく強くなると
メンタルもしっかりしてきて
自分の状態が全体的に底上げされるのです。
(中略)
動ける時は
少し負荷をかけてあげると
心と体が強く、元気になってくれます。
私はメンタルが弱いのでまだまだですが、
みちこさんの言っている事が
分かる気がします
心と体が元気になる
その為に、私はウォーキングしているのだと
思います
みちこさんには、ブログやYouTubeでお見掛け
した事しかありませんが、私の心の支えに
なっています
この場をお借りしまして、
みちこさん、いつも沢山の素敵な発信を
ありがとうございます
お読みいただきありがとうございます