「整う」とは、高温のサウナに入り、その後、水風呂に繰り返し入ることで訪れる快感のことを指します。リラックス感、幸せ感を伴い、ふわっとした恍惚感など、人によって様々ですが、この快感は、「自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが取れた状態」から生まれてくることがわかっています。
「自律神経」とは、内臓の動き・血圧・呼吸等、意思に関係なく、刺激に反応して身体の機能を調整する神経のことで、食欲や緊張、呼吸が深い・浅い等、私たちが身体で感じる様々な反応が出てくることがあります。このうち、「交感神経」は、身体の各機能を活動的にさせ、「副交感神経」は逆に活動を緩やかにしていく作用がある神経になり、このふたつのバランスが整っていることが「自律神経が整っている」という状態となるそうです。「整う」とは、この自律神経のバランスが整うということ。
個人的には整うとは自身の身辺と心が安定した状態であることだと思っている。自分で自分をコントロールできている状態だと思う。