2.5km

継続が大事です。毎日ちょっとずつでも体を動かして、カロリーを消費する。

今日は2.5kmジョグしてきました。消費カロリーは200ちょっと。1kg落とすのに一ヶ月かぁ。

理論上では毎日続けられる運動を、やること、が重要なはず！

友人が30分のジョギングを毎日していて、一ヶ月1kg、半年で7kg痩せたとのこと。

確かに一ヶ月毎に会う友人が、毎月お腹が凹んでいっている。。。うらやま。

がんばろー！