腰痛ってホントに辛いですよね。
いきなり襲いかかってくるギックリ腰ほど辛いものはありません。
なんの前触れもなく突然やってくるので、
その瞬間は慌てるだけです。
驚いている暇もないくらい・・・
あれあれ・・・なんだこれは・・・
どうしようこの痛み・・・
うー、立っていてられない・・・
この先どうなるんだろう？？
いろいろな感覚やら思いがよぎります。
腰痛になった本人にしか分からない
痛みや苦しみがあると思いますが、
「病院やマッサージに行っても、腰痛は治らない」
腰痛を患ったほとんどの方が、
このように悩んでいるのが現状のようです。
腰痛というのは、腰に強い負担が掛かることで
それに耐え切れずに発症します。
つまり、慢性的な腰痛の人の体は
負担が腰へ集まってくるようになっているんです。
その腰痛を改善する方法としてですが、
例えば、まっすぐに立っている姿勢から
両脚を前後に開いて、膝を曲げる・・・
時々、簡単なこの立ち方をするだけで
腰痛改善ができるんです。
私もたまにやっています。
これは、膝を曲げた立ち方が、
体重をしっかり支えて腰への負担を
吸収してくれるからなんです。
負担が掛からないので、
そのまま腰は正常な機能を
取り戻していけるんです。
辛い腰痛になりたい人はたぶんいないと思うので、
改善する為に大事なことは、まず姿勢を意識することです。
顔を洗う時や立ち止まっている時など
これを実践して、腰痛を改善していきましょうね！
朝起きて、いきなり腰からいきなり
90度曲げちゃうと、ぎっくり腰やっちゃいますよ。
ちょっとした腰痛改善法でしたが
少しはお役に立ちましたでしょうか？
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