ヨガ的な食事法

好きなものは最後に食べる派ですΨ( 'ω'* )


先日Mさんと久々ランチでした🍴



気になってたお店♡

美味しそうでしょ～✨



さて、あなたはお食事の際、

しっかり噛んでいますか( '-'* )？



意識した咀嚼を心がける事で、

消化を助け、身体への負担も軽減されます。

なかなか運動が出来ない時は、

咀嚼という運動を

取り入れてみましょう(๑•̀ •́)و✧