ご馳走様

今日はチア仲間とランチ会

私の独断で「オーガニックレストランみどりえ」で


学芸大学の「オーガニックレストランみどりえ」の店内
http://www.midorie-organic.com/
大好きなレストランだ

サラダ・オードブル3種

ぶりのゴマ焼き・黒米のちらし

もちろん昼だってビールは飲む

当然ワインも

写真はないけど・・・


久々にゆっくりと

かつて苦楽をともにした仲間と


楽しいひとときを過ごした

次回は年末

今から楽しみ






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　星美

もしかして？

今年の手賀沼マラソン

すんなり申し込めた

開催日は10月26日

手賀沼マラソンゴール前（2013年）

後はエントリーフィーを払い込むだけ

支払期限は明日

急がねば・・・




ふと嫌な予感がして予定を確認したら

別のイベントとばっちり重なっている





せっかく申し込めた「手賀沼マラソン」には参加したいけど

両方は無理かなあ・・・・






星美

あっという間に効果が

ここ2～3週間

同居人の足首部分が腫れて痛々しかった




外側の筋肉は柔らかいけど

中の方が固まっている状態




同居人が自分で揉んでいたので

足の指を1本ずつやさしくゆらしながら

軽く触れていたら

ほんの数十秒で少し痛みが和らいだと言っていた

それから２日

自分でも揺らしていたら

痛みと腫れが殆どなくなったとか・・・


痛みで走れなかった同居人が

昨日、今日と2日続けて1時間ジョグができるようになった




最近、ちょっとお疲れ気味のSILKYSのメンバーのみんなを

元気いっぱいでもっと素敵にする自信あるんだけど！！

　ラインダンスをするSILKYS 　関内ホール（馬車道）　2013/10　　　　　　　　　


星美