打つ秒

鬱には

①コーピング‥気分が良くなる行動を箇条書きにしてみて自分で試す

②マインドフルネス‥瞑想のこと

がいいんやと

そう思って考えてみると、あんまりストレス感じてないやん

て気付いた！

でもやってみよ～

☆

今日から

プログ書いていこう！

とりあえずは友達と繋がってない自己満スペースとして使います

今日は色々考えた。

素直になれない自分

堕落した生活してる自分

なりたい自分

について

解決策は

素直になる

切り替える

目標を立てて意識する

これだけ

簡単！

これからそれについて調べてヨウツベみて寝よ

☆