久々ジョグ

先週末は、蒜山のトレランから１週間が経過して疲労も完全に抜けてたので、そろそろ走らなきゃなぁと思っていたのですが、あいにくの雨続きで走れず。


で、今週末こそは走るぞ～と思っていたのだけど、昨日は金曜の仕事が深夜までかかったせいで疲れが残っていて走れず、今日こそはと思ってたのに今日は朝から大雨。


ああ、今日もダメかぁ...と諦めてたんだけど、10時過ぎになって急に雨が上がったので、これを逃したら走れない！と思い立って、大急ぎで走ってきました。


気温はそれほどでもなかったけど、湿度がめっちゃ高くてかなりしんどいコンディション。


まあ、こういうコンディションの方がトレーニングにはいいんだよなぁ、なんて思いながら、２週間ぶりに走る。


最初の入りは上りでキロ4:30でまずまず。


その後少しずつペースを上げていき、最終的には平均4:20で15kmを気持ちよく快走してきました。
とは言っても、心肺負荷はそれなりにしんどいペース。


心肺負荷を維持しながら、まあまあしんどいかな、っていうペースをキープして走るのがトレーニングの鉄則なのです。


次のレースは高知県檮原町の「龍馬脱藩マラソン」！
昨年は左足首の靭帯損傷を押して無理して参加し、後半は足を引きずりながら４時間半で無念のワースト。
今年は絶対リベンジなのです。


９月は１日から走れて幸先がいいし、これからはジョギングにはうってつけの季節。
頑張って調整していこうと思います。