しばらく仕事が忙しく、思うように走れていなかったため、
今日は朝から頑張って走るぞ～！！
なんて気合い入れて走ってきました。
なんてったって、
次回のレースは10/13開催の
龍馬脱藩マラソン！
昨年は夏に蒜山のトレランで左足首靭帯を損傷し、
全く練習できなかったにもかかわらず、
医者の反対を無視して無理して走り、
初めて４時間を切れなかったという屈辱を味わった大会。
（しかも４時間半すら切れず、最後の数キロは足を引きずる有様...orz）
今年は絶対絶対リベンジ～！
と思っていたのに、
仕事が忙しくてじぇんじぇん走れてないじゃん！（焦）
というわけで、
本番の高知梼原の脱藩ルートさながらに、地元の山でロング峠走にチャレンジ。
このコースは、フルマラソン前には必ず何度か走っておくコース。
秋のジョギングは楽しいな～♪
日差しは強いけど、日陰は涼しくて気持ちいい。♪
あ、栗がなってる～♪
山の上はまだ彼岸花が咲いてるんだ～♪
キンモクセイの良いにおい～♪
コスモスだ～♪
などと、ルンルン気分で前半折り返し、
このまま調子良く帰ろうと思っていたのですが...
いかんせん、最近の練習不足っぷりがたたり、だんだん体が重くなり、
25kmぐらいからは何と空腹でガス欠！
お腹減ったよ～（涙）
そう言えば、もう少ししたらコンビニがあったよな。
そこでアイスとかパンとか、とにかく栄養補充しよう。
と必死で足を運ぶ。
ところが、緩やかなカーブを曲がると、見えるはずのコンビニがない！
が～～～ん！！
曖昧な記憶だったせいで、期待を大きく裏切られるも、
なんとか頑張って足を運び、
緩やかなカーブを曲がると、
やっぱりない！
てなことを５回ぐらい繰り返して、ようやくコンビニの姿が見えた時には本当に泣きそうでした（笑）
で、チョコアイスとクリームパン、野菜ジュースを補給して、ちょっと休んでからジョグ再開！
と思ったのだけど、
体が重くて動かん！
2kmほど走ってみたけど、太ももやふくらはぎがつり出して、だんだん走れなくなってきた。
家までまだ10kmぐらいあるのに～（汗）
仕方なく嫁さんに迎えにきてもらい、ファミリーマートでビールを買って、助手席で飲み干す。
なんだかマラソン大会でリタイアして救護車に回収された気分の割には、
ビールがめっちゃ旨かった～
助手席で昼から飲むビールって、最高やね～（笑）
で、後でよく考えてみたんだけど、
やっぱり空腹が顕在化してから栄養補給してももう遅いんだな。
で、下手に甘いもの食べたら血中糖度が上がって、走る戦力が一気になくなるみたい。
走る前にしっかりカーボロードしておいて、走りながらは水分塩分、サプリ等をこまめに補給。
これが大事です。はい。
大会ではできることが、トレーニングでは手抜きになってました。
反省、反省。
というわけで、龍馬脱藩マラソンまであと２週間、頑張ります。
今日は朝から頑張って走るぞ～！！
なんて気合い入れて走ってきました。
なんてったって、
次回のレースは10/13開催の
龍馬脱藩マラソン！
昨年は夏に蒜山のトレランで左足首靭帯を損傷し、
全く練習できなかったにもかかわらず、
医者の反対を無視して無理して走り、
初めて４時間を切れなかったという屈辱を味わった大会。
（しかも４時間半すら切れず、最後の数キロは足を引きずる有様...orz）
今年は絶対絶対リベンジ～！
と思っていたのに、
仕事が忙しくてじぇんじぇん走れてないじゃん！（焦）
というわけで、
本番の高知梼原の脱藩ルートさながらに、地元の山でロング峠走にチャレンジ。
このコースは、フルマラソン前には必ず何度か走っておくコース。
秋のジョギングは楽しいな～♪
日差しは強いけど、日陰は涼しくて気持ちいい。♪
あ、栗がなってる～♪
山の上はまだ彼岸花が咲いてるんだ～♪
キンモクセイの良いにおい～♪
コスモスだ～♪
などと、ルンルン気分で前半折り返し、
このまま調子良く帰ろうと思っていたのですが...
いかんせん、最近の練習不足っぷりがたたり、だんだん体が重くなり、
25kmぐらいからは何と空腹でガス欠！
お腹減ったよ～（涙）
そう言えば、もう少ししたらコンビニがあったよな。
そこでアイスとかパンとか、とにかく栄養補充しよう。
と必死で足を運ぶ。
ところが、緩やかなカーブを曲がると、見えるはずのコンビニがない！
が～～～ん！！
曖昧な記憶だったせいで、期待を大きく裏切られるも、
なんとか頑張って足を運び、
緩やかなカーブを曲がると、
やっぱりない！
てなことを５回ぐらい繰り返して、ようやくコンビニの姿が見えた時には本当に泣きそうでした（笑）
で、チョコアイスとクリームパン、野菜ジュースを補給して、ちょっと休んでからジョグ再開！
と思ったのだけど、
体が重くて動かん！
2kmほど走ってみたけど、太ももやふくらはぎがつり出して、だんだん走れなくなってきた。
家までまだ10kmぐらいあるのに～（汗）
仕方なく嫁さんに迎えにきてもらい、ファミリーマートでビールを買って、助手席で飲み干す。
なんだかマラソン大会でリタイアして救護車に回収された気分の割には、
ビールがめっちゃ旨かった～
助手席で昼から飲むビールって、最高やね～（笑）
で、後でよく考えてみたんだけど、
やっぱり空腹が顕在化してから栄養補給してももう遅いんだな。
で、下手に甘いもの食べたら血中糖度が上がって、走る戦力が一気になくなるみたい。
走る前にしっかりカーボロードしておいて、走りながらは水分塩分、サプリ等をこまめに補給。
これが大事です。はい。
大会ではできることが、トレーニングでは手抜きになってました。
反省、反省。
というわけで、龍馬脱藩マラソンまであと２週間、頑張ります。
