ダイエットを始め、順調に推移していたのに、何かのきっかけで食事量が増え、
それを機に逆に食べ過ぎるようになってしまったり、といった経験はありませんか？
これは明らかに、ダイエット中の食事制限に無理がある事の証です。
「これだけ」「今日だけ」「明日から頑張ろう」
そう思ってついつい食べてしまう。
これはつまり、食事制限に対する反動なんですね。
誰でも「○○してはいけない」と思うほど、それに対する欲求が強くなって
しまいます。
普段意識してもいないのに「今日は絶対にアイスクリームを食べてはいけない」と
いい聞かせると、逆に食べたくなってしまう。
これは心理学的には説明が付いている事なんですね。
何かを食べてはいけないといわれると、あなた自身の深層心理はこう考えるんです。
「これを食べてはいけないって繰り返し言い聞かせるのはどうしてだろう。
・・・そうか、つまりこれが凄く食べたいからだな！」
そうやって、食べたい気持ちがどんどん自己暗示で増幅してしまうんですね。
これをブーメラン効果と言います。
言い聞かせた逆の結果が返って来る訳です。
いきなり自分の食生活を変えようとしても、その意思が強ければ強いほど、
逆効果になる可能性があるという事なんですね。
オススメしたいのは、少しづつ自然に生活を変えて行くこと。
ストレスを溜めて、我慢に我慢を重ねるダイエットなんて、最初から失敗が
待っているのと一緒です。
我慢をせずに、きちんと食べながらきれいにやせる。
自分では難しいなって思う方には、こんなトレーナーがいますよ！
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エリカ式ダイエットレビュー