楽しく笑顔に！ 楽笑 ライフコーチの青木博昭です。
秋も深まりましたね。
コートを着ていくかどうか、お出かけするときに迷っちゃいますね。
今日は「習慣化」のお話を少し。
皆さんが思う一番身近な「習慣」ってなんでしょう？
毎日食事することだったり、歯を磨くことでしょうか。家事もそうかもしれませんね。
では、習慣化ってそもそもなんでしょう？
定義はいろいろありますが、
わかりやすく言うと
「無意識にその行為ができる状態」を意味します。
「歯磨き」を例にすれば、朝起きたときや食べた後にその行為をしている方がほとんどだと思います。
そもそも、どうして毎日、我々は歯を磨いているんでしょう？
理由としては大きく2つあると思います。
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子供のころに親に磨くように言われたから（記憶）
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虫歯になって痛い思いをしたから（経験）
以上のような記憶や経験が自分の中に蓄えられ、「歯磨きする」という行為が、当然のように行われることを習慣といいます。
つまり、習慣化とは行動の繰り返しにより、いちいち考えることなく、身体が動く状態（歯磨きする）を言います。
なので、
「無意識にその行為ができる状態」を意味するのです。
良い行為の習慣であれば、それは続けたいですよね。
ただ、悪い行為の習慣であればどうでしょう？
（習慣化するには、ステップがあります。それはまたの機会に）
悪い習慣化どうかはわかりませんが、私は2年前まで、会社でシャチクの人生を送っていました。
このままではいけないと思い、流れを断ち切るために現状とは違う行動をすることに意識しました。
ですが、一人だと、どうしても平日に戻ると今までの生活に引戻されてしまいます。
結局、私は2年近くかかりました。
2年前の私のように、
このままではいけない。なんとか人生を変えたい。
と思っている人を
なるべく早く脱却させてあげたい。
良い習慣を身に着けさせてあげたい。
応援したい
と思ったのが、
私がライフコーチ・メンターを始めるきっかけの一つになります。
どちらかというと私自身誰かに一緒に行動してもらいたかったんだと思います。
そんな皆さんを一緒に応援させていただきます。
大丈夫！変われますから。
笑顔のあなたを応援しています。
