食べ過ぎたけど・・・

今日は食べ過ぎたー

ちなみに、

朝はにんじんとりんごのジュース

昼はお弁当

夕方にミスドでアイスティとチョコ系ドーナツ２つ

夜はシューマイ１個、豆ご飯少々、焼きナス

でもま、甘い物も食べられたし～

またがんばるぞー。

痩せるぞー！

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*本日体重：73.6kg

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目標：47kg（あと26.6kg）

外食の心得

どうしても外食しないと行けない日がもちろんある。

昨日は、昼食をごくごく軽くすませて、

夕方には、紅茶を１杯飲んで、腹ペコではない状態で、

レストランへ出かけた。

でも、見ると食べたくなる

窯焼ピザのお店。

とりあえず、ピザは１枚を８等分にした１ピースずつ。

パスタは、フォークでクルクルっと巻いた、１巻きずつ。

でもチーズやオリーブで、多分カロリーオーバー

行き帰りは一人だけ歩いて帰った。

ささやかな抵抗のお蔭か、

体重は増えなかった上に、ごくわずかに減った。

やったー！

よーし、痩せるぞー

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*本日体重：73.7kg

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目標：47kg（あと26.7kg）

Ｈappyになる自炊

昨日、久しぶりに自炊した。

メニューは、

・マカロニチキンサラダ

・豚のマーマレード焼き

久しぶりすぎて、料理が下手で、あんまりおいしくなかったけど。

とにかく野菜をたくさん食べれるようにした！

しっかり食べたから、少しの体重増は、仕方ないと思ってたのに、

なんと、減ってましたー

よーし、痩せるぞー！

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*本日体重：73.8kg

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目標：47kg（あと26.8kg）