おはようございます。
昨夜は、また、気温が上がり、
秋使用に変えていた寝具だったので、
寝苦しかったです～＾ ＾；
が、今朝は、日射しもあり、
気持ちの良いお天気でした。
さて、
”今日一日、心穏やかに過ごすには”
ちょっとしたワークですが、
よろしければ、
やってみて頂けたらと
思います＾ ＾
～ ・ ～ ・ ～ ・ ～ ・ ～ ・ ～
まず、目線を上げて、
太陽を見ましょう。
そして、
目を閉じて、
・ ・ ・
太陽の光を、
体中で感じましょう。
あなたの中にあった、
「自分を制限するもの」や、
「ネガティブに感じるもの」が、
その
”太陽に光”
で溶けていくのを、
しっかり味わってください。
そして、
その後、
すっかり溶けたと感じたら、
今度は、
”太陽の光のエネルギー”が
あなたの体中に、
入っていくのを、
身体中で感じてください。
ご自分で、
「すっかり良い（充分）」
と、感じたら、
そこで、ひと息、
深呼吸をしましょう。
・ ・ ・ ・
どうですか？
今の、
”心の状態”
を感じてみてください。
もし、しっかり、
時間が取れなくても、
少し、足を止めた、
少しの時間でも・・・、
やってみて頂くと、
”ご自分の心の穏やかさ”
に、触れることが
出来ると思います。
今日一日、
”心穏やかになりたい時”
には、
最後に、
深呼吸を終えた時の、
”心の状態”
を、思い出し、
また、そこへ、
帰ってきてくださいね。
必要な方に届きますように。
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