五感を磨く

先日夜桜を見に行きました✨

水面に映る桜がとても綺麗で毎年訪れます。

星も綺麗で私のお気に入りのスポットです

私はLIVEに行ったり自然を感じたりすることを大切にしています💕

私たちは日々、膨大な情報にさらされていますよね。

スマホの通知、SNS、会議の予定、メールの山…。

そうやって“頭”はフル回転してるけど、「感じる」ことを忘れている人って、実はすごく多いです。

・ご飯は、ちゃんと味わって食べた？
・今日の空の色、気づいてた？
・話している相手の表情や声のトーン、感じ取れてた？

どれも、五感が働いていれば気づけることなんですよね。

五感は共感力という名のアンテナになると私は考えています。

相手の変化に気づく、言葉に出さなくても、ちょっと眉が動いたとか、視線が逸れたとか。

それこそが、人との信頼関係を育てる“本当の力”だと私は思っています。

私は日々の中で五感は磨けると考えております。

味わって食べること

スマホ見ながらじゃなくて、ひと口ひと口、しっかり味わうこと。
五感って「今ここ」に戻る力なんです。

 自然に触れる時間を持つ

風に当たる、空を見上げる、花の香りを感じる…。
自然は、五感を優しく呼び覚ましてくれる最高の先生です。

まずは自分の感覚に気づくことが第一歩。

五感を通じて、自分とつながり、人とつながる

私が大切にしている感性です✨

そろそろ春の山菜が美味しい時期です

アンガーマネジメント

ご無沙汰しております。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

2025年、もう3月に突入しております💦

早くてびっくりです

ブログも久々の更新ですが、私は日々とても充実した日々過ごしております

先日、アンガーマネジメント研修の講師である方とお話させていただき機会があり

診断をしていただきました。

その時に感じたことをお話させていただきますね。

結果の中に怒りに対する受容がどの程度できているのかという項目がございました。

感情というのは、一次感情と二次感情にわかれており

「怒り」というのは二次感情であると、心理学者のアドラーは言っております。

「不安」「苦しい」「痛い」「疲れた」「寂しい」「虚しい」「悲しい」「悔しい」

この表現をしているのが「怒り」となります。

これを踏まえ、私が何を感じたかと言いますと

皆さんはこの「怒り」の本当の正体を知っているのかなということです。

なぜ怒っているのか？

深堀をしたことはありますか？

もちろん私もコーチングや心理学に出会うまでは考えたこともなったのですが

この「怒り」の正体を分析できると、怒りの受容度があがるのではないか考えました

怒る出来事が起こった時に

なぜ「イラッ」したのか、「怒った」のか

それは「不安」なのか、「悔しさ」なのか、「悲しみ」なのかなど

自分の感情をしっかり分析して受容することができると

怒りの受容度も増し、その感情をしっかりと昇華することができます

このブログでもお話させていただいたことがありますが

「イラッ」としたときは

「自分の価値観」を知るチャンスですよ😊

✨本日リリース✨ ハピママ☆オンラインプログラム

こんにちは😊

本日は、「ハピママ☆オンラインプログラム」のリリース日です✨ 👏 
このプログラムを通じて、ママたちが「自分らしく輝き、主体的に人生を選ぶ」ためのサポートをさせていただきます。

 
育児や家庭の中で「自分らしさ」を失ってしまうママが多いのではないかと思います。

でも、少し視点を変えるだけで「自分で選び、自分に優しくなる」方法が見つかることもあるんです。

私自身、子育てをする中で「自分に戻る時間」の大切さを感じました。

同じような思いをしているママたちが、自信と喜びを感じられるように…そんな思いを込めて作りました。


自己理解を深め、真に自分が望む選択をできるようサポート  
罪悪感を抱えがちなママが、もう少し自分に優しくなれるようなアプローチ  
ママとしてだけでなく「自分の将来」も描けるキャリアサポート
 

🍀本日11月11日 午前10時から🍀
本講座は下記URLからお申込みいただけます。
「自分らしさ」を取り戻し、毎日をより充実したものにしたいと願うママたちが、一歩踏み出すお手伝いができたら嬉しいです。

あなたの新しいスタート、一緒に始めましょう！

お申込みはこちらから↓

ハピママ☆オンラインプログラム - HappyLIFE

子育て中に感じる罪悪感とは？

「こんなことで罪悪感を感じるのは、私だけかも…」と思ったことはありませんか？

 実は、ママたちの多くが「もっと良いお母さんでなければ」というプレッシャーを感じているんです。

私自身も多くの罪悪感を感じておりました😢

良い妻・良い母・良い娘・良い姉であるために、「～すべき」が大きくなって押しつぶされそうになって・・・

何かするにも、周りの目を気にして💦

一番気にしてたのは、外見（笑）

地元はとても田舎で、周りにいるのは年上ママたちばかり。

私は21歳で出産したので、かなり若い方のママでした。

服装や髪色は自分の好みではなく、周りから浮かないようなものばかり🤣

それでも若いママってだけで仲間に入れてもらえなかったり、コソコソ言われて傷ついて、「こんな私がママでごめんね・・・」と泣いてました。

だからこそ、良いママを目指して、何か自分のためにしよとすると罪悪感が出てくるんですよね。

ハピママ☆プログラムでは、「罪悪感を手放すヒント」もご紹介します。

自分を責める代わりに、もっと温かく受け入れるための小さなステップを、ぜひ一緒に見つけましょう。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

「ハピママ☆オンラインプログラム」の販売開始は【11月11日午前10時】です！ 当日は、こちらのページからお申し込みいただけます💕

 自分に寄り添い、前に進む一歩を、一緒に踏み出しましょう✨

女性のキャリア②

多忙なスケジュールで2か月間、ブログの更新をお休みさせていただきました。

ご心配いただきありがとうございます✨

今月からブログも再開していきますので、よろしくお願いいたします😊

さて、先日クライアント様から妊娠のご報告をいただきました👏

おめでとうございます😊💕

待ち望んでいた妊娠だったため嬉しい気持ちと、お仕事的に今が勝負所とあり、ご自身が望んでいた時期ではなかったため、キャリアについてとても悩まれていました。

以前にもこのブログでお伝えしたこともありましたが、ライフイベントは女性のキャリアにとって大きな影響がありと私は考えております。

私自身が出産した頃は「待機児童」という言葉をよく耳にしました。

出産しても子供の預け先がなく、仕事に復帰できないや、最悪退職をする方が多くいました。

当時は横浜に住んでおりましたので、私自身もこの壁は大きく、妊娠中から預け先を検索したり、担当部署へ話を聞きに行ったりしてましたが、見つからず・・・

実家も遠かったため頼ることができず、結果、育児休暇の延長ということに😨

そして結果的に、復職することができず、退職なり、当時は本当に悩みました。

私たちママは、子育てや家庭の中で「自分を後回し」にすることが多いですよね。

家族や周りのために、毎日頑張っているけれど、ふと「自分が本当にしたいことって何だろう？」と考えることもあるかもしれません。

そんな皆さんが、自分らしく輝けるように作ったのが「ハピママ☆オンラインプログラム」です💕

昨年、リリースさせていただいた「ハピママ☆オンラインプログラム」ですが、大変ご好評をいただきましたので、今回再販をさせていただくことが決まりました🎉

主体的に選ぶ力を身につけ、ママとしても一人の女性としても、もっと豊かな日々を歩むお手伝いをさせていただきます。

このプログラムを通じて「自分の声に耳を傾ける」ことの大切さを感じられるようになります。

自分に自信を持って選択できるようになると、毎日の小さなことも「自分の意志で進めている」と感じられ、心が軽くなるんです。

家族や友人にも驚かれるほど、前向きで心豊かな自分に出会えるはずです！

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

「ハピママ☆オンラインプログラム」の販売開始は【11月11日午前10時】です！ 

当日は、こちらのページからお申し込みいただけます💕

 自分に寄り添い、前に進む一歩を、一緒に踏み出しましょう✨

企業研修のアテンド

８月と９月の間に3回、株式会社Calm様よりご依頼いただき、企業研修のアテンドを担当させていただきました。

そもそも企業研修のアテンドに入らせていただけること自体がとても貴重なことであり、この場を提供してくださった、株式会社Calmの代表には本当に感謝しています。

10年以上も企業研修の第一線で活躍されている代表のあり方の高さは、一言ではお伝えできないほどですが、私の学びを文面にしようと思います。

気づきと学びは3点です。

1点目は、あり方が全てということを改めて学びました。あり方一つで信頼を築き、また信頼を失うということ。そのあり方を高めるためにも、foryouの視点が大切であり、その在り方を通して、考え行動することの重要性を学びました。

2点目は、成功事例を真似るです。

真似をして成功しても、それは真の成功ではないのではないか？ズルしてるんじゃない？と、私自身がバイアスがかかっていることに気づきました。

3点目は、いかに行動し自分で掴み取るのかです。遠慮は美徳と私は思っていたのですが、遠慮と配慮は違い、遠慮ばかりで、自分から行動しない、提案や要望をしないスタンスは、どんな結果に繋がっていくのかを学びました。

自分で思考し、行動や要望をして、チャンスを得て、信頼を掴み取って行く重要性を学びました。

最後に、研修アテンドとして入らせていただいた企業様、またこの機械をくださった代表に感謝申し上げます。ありがとうございました。

🍀2024年　新オンラインプログラムリリース予定🍀

詳細は決まりましたらご報告致します😊

五感を満たす✨

8月も終わりですね🌻

8月はビジネスパートナーの皆さんとプライベートリトリートをしました💕

1年ぶりに訪れた、素敵な場所で、大切な方々と、素敵な時間を共に✨

室内に入ると檜の香り（嗅覚）

お部屋から見る絶景（視覚）

食材にこだわっている美味しい食事（味覚）

今回もルフロ（湯治場）を楽しみに行ったのですが

お肌も体調も整えられました😊（触覚）

そして自然豊かな場所なので、夜外に出ると虫の声（聴覚）

私の五感が大満足で幸せで豊かなひと時を過ごしました✨

お食事の時に何気ない会話で盛り上がり楽しい時間の共有でした💕

場所、食事、誰と共有するのか？

本当に大事なことで、自分を大切にすることにも繋がります。

幸せな8月でした🍀

🍀2024年オンラインプログラムリリース🍀

詳細が決まりましたら、ご案内致します。

10年後のビジョン

10年後どんな自分で在りたいのか？

常に自分に問いていることです✨

どんな仕事をしている？

年収はいくら？

どんな場所でどんな生活をしている？

どんな服を着ていてどんなバックを持っていて

どんな靴を履いている？

どんな景色を見ているの？

家族は？子供は？パートナーは？

明確にしていくことで、今やるべきことがわかります😊

常に10年先をアップデート🌈

未来を語る時間はとても楽しいですね💕

🍀2024年夏頃🍀

新オンラインプログラムをリリースします✨

お楽しみに✨

過去の自分が今につながり未来を創る

本格的に夏！！が始まる今日この頃

皆様いかがお過ごしですか？

夏休みもそろそろ始まるのでしょうか？

我が家の子ども達も来週からは夏休みです💦

さて、子ども達と夏休みの計画を立てながら、ふっと思ったことがございました。

以前にもこのブログで登場している自由気ままな父ですが(笑)

私が子どもの頃、突然思い立ったかのように

「よし！旅行に行こう！！」と1～2泊分の荷物を詰め

車に乗り込みました🚐

（当時の我が家はキャンピングカー）

高速道路入口やジャンクションの分かれ道を

「右と左どっち？」と子どもに聞き、答えた方に進む！

そして10万円使い切ったら帰ってくるという旅行を毎年しました✨

北陸や四国、宿泊する場所も決めず出発するので、車中泊だったり、

ホテルや旅館の部屋が取れると泊まったり。

各地で自然に触れ、色んな体験をする🍀

この経験が今の私の一部を作っているんだと気づいたのです。

①触れて感じて体験

②何とかなる、何とかするの思考

③直感行動

だから子ども達にも体験・経験させることを大切にしております。

親の私からしたら、8割失敗することがわかっていても🥲

子ども達がそれをどう感じて、それから何を学び、それを今後にどう活かしていくのか

自分たち自身で気づいてほしいからです😌

誰しも新しいことを始めるのには不安があり、

失敗を恐れるものだと思います。

だけど、何度失敗してもその経験から学び、コツコツ成功を積み上げていく🌈

そしてその経験が、今につながり、未来を創っていくのですね✨

私自身にも、そして子ども達にも今年の夏は何を体験させようか、楽しみです💕

🍀2024年夏頃🍀

新オンラインプログラムをリリースします✨

お楽しみに✨

七夕

一年に一度、織姫と彦星が逢える日

みなさんは、大切な人逢えましたか？

七夕とは中国古くから伝わる神話なんです。

日本では恋愛要素多めに伝えられていますが、

一説によると、

織姫ははた織り、彦星は牛飼いと得意なことがあったことから

技術向上の願い事をするとよいともいわれているそうですよ😊

私は２０２４年後半の目標設定とゴールを明確にしてみました✨

上半期を過ごしてみて、改めてみえることがあり、

ゴール・目的・目標を再確認し再設定です！

さぁ！残り半年！

夏バテしている暇はないようですね💕

🍀2024年夏頃🍀

新オンラインプログラムをリリースします✨

お楽しみに✨