みなさんこんにちは☀️
管理人No.2の齋藤です(o^^o)
簡単に自己紹介をします！
私は秋田県に産まれ、秋田県で育ち、
秋田県民と結婚し、今も秋田県に住んでいます、わ
産まれてから今まで過ごしてきた秋田県が大好きです。
私の大好きな秋田県のみなさんが、健康でより良い生活を送るための手助けをしたいなと思い、このような活動をしています(*^^*)
また今後の記事で、私についても
詳しく書いていきますね(≡^∇^≡)
(みなさん興味があればですが…笑)
さて、本題に入ります(^O^)
AGEは
＊体内で作られるものと
＊食べ物から体内に入るもの
の2通りの形で体内に蓄積していきます。
今日は小野が予告した通り
『体内で作られるAGE』
について、お伝えします。
体内にある余分な糖と、人間の体の細胞などを作っているタンパク質と結びつき、体温で加熱されAGEが作られます。
そしてこのAGEこそが老化を進めてしまいます。
図にするとこのようになります↓
もっと簡単に説明すると、糖とタンパク質が熱され焦げができます。この焦げこそがAGEということです❗️
体内で作られるAGEの大きな原因は、体内に余分な糖が溢れている高血糖状態です。
みなさんも、血糖値を上げないように心がけましょう♪( ´▽｀)
＊食事の際は野菜から食べる
これは、血糖値の急上昇を防ぎます❗️
＊食後に軽い運動をする
運動と言っても洗い物をする程度大丈夫です(笑)
食事で上がった血糖値を下げます❗️
みなさんも血糖値を上げない生活を心がけ、AGEを溜めずに若々しい生活を送りましょうね(^ε^)♪
分かりにくい文章かと思いますが、読んでいただきありがとうございます(*^o^*)
何か分からないことや気になることがありましたら、コメント頂けるとありがたいです！
以上、齋藤でした。
次は3人目のメンバーから投稿してもらいます楽しみにしていてください～♪( ´▽｀)