ウォーキング

歩いてますね。
先週の金曜日に再開。
今年は7月12日に69回。
以降は暑さと長雨のため中断。
8月27日に再開で昨日の8月31日で71回。

中断中は室内外の気温差と運動不足のため
眠れない日が何度かあり解消のため徒歩を再開。
暑い中を歩いて汗をしっかり出すと眠れた。

ただ歩くだけでもやっぱり効果はあると再認識。
続けましょう。