11月25日(月)
ニコレット：2個
11月26日(火)
ニコレット：3個
11月27日(水)
ニコレット：2個
11月28日(木)
ニコレット：3個
11月29日(金)
ニコレット：3個
11月30日(土)
ニコレット：3個
禁煙生活を始めて1か月経過しました。
ここまでは、順調にニコレットを制限しながら進めてくることができました。
3個に減らしてから、1日に2個で収まる日が急になくなってしまった。
朝、昼、晩でニコチンが欲しくなる。
しかも、先週はニコレットが欲しくなってから
我慢できずにイライラしてしまう。
今週もいったんニコレット3個で制限したいと思います…
ほんとに辞められるのかな…（弱気
今週も頑張ります！
11月19日(火)
ニコレット：2個
11月20日(水)
ニコレット：3個
11月21日(木)
ニコレット：2個
11月22日(金)
ニコレット：2個
11月23日(土)
ニコレット：2個
11月24日(日)
ニコレット：4個
1週間ぶりの経過投稿です。
先週からべイプを辞めて、ニコレットのみにしてみました。
ニコレットの消費量はそこまで変わらず。
ただ、ニコレットの使用量制限をしているせいか
代わりにボトルのクロレッツガムを大量消費…
おかげでお腹の調子がすこぶる悪い…
これを乗り切れば禁煙に近づくのか？と不安な日々でございます…
そして、本日からニコレットを3個までに制限します。
今のところ、2個までなら減らせるような気もしますが
徐々に使用量減らして気持ち的な負荷をかけないように
工夫しながら頑張って続けていたいと思います。
11月16日(土)
ニコレット：7個
べイプ：20吸
11月17日(日)
ニコレット：6個
べイプ：10吸
11月18日(月)
ニコレット：4個
べイプ：20吸
土日のニコレットの消費数が増えてしまいましたが、
極端に爆増したわけではないので良いとしようと思います。
そして昨日から、ニコレットを1日4個制限を開始しました。
なんとか、1日目は乗り切りました。
そこまで、苦に思う状態ではなかったのでうまく乗り切れたと感じてます。
明日からも頑張ります！
11月13日(水)
ニコレット：5個
べイプ：10吸
11月14日(木)
ニコレット：2個
べイプ：20吸
11月15日(金)
ニコレット：2個
べイプ：20吸
禁煙を始めて2週間が経過。
来週からは、ニコレットの消費個数を管理しながら
進めていこうと考えています。
今は、吸いたくなったら個数決めずに好きなだけ
使用する方法をとっています。
禁煙生活を始めて2週間経ったので
ここからは、脱ニコチンに重きを置いて
ニコチンに振り回されない生活を模索していきたいと思います。
18日週は、1日4個を上限にして
使用個数を減らしていこうと思います。
そして、25日週からは1日3個にしていこうと思います。
これで、最終的には12月の下旬にはニコチンからの完全脱却に向けて
頑張りたいなと思います。
11月10日(日)
ニコレット：6個
べイプ：20吸
11月11日(月)
ニコレット：2個
べイプ：20吸
11月12日(火)
ニコレット：3個
べイプ：10吸
禁煙を宣言してから早2週間が経過しようとしています。
ここまでの経過を見てくださっている皆さんありがとうございます。
アメブロで経過を投稿していると、
見てくださっている方が増え「いいね！」をしてくださる方が増えていき、
禁煙により一層緊張感をもって向き合っている日々です。
約2週間経過しているのですが、
1点我慢できないのが、
べイプで煙(水蒸気)を吸うこと。
自室に籠ると無意識に、吸ってしまうことがあります。
これも、自室に籠る時間を減らせばいいのですが
仕事があるのでそれはできない…
べイプを辞めるのが最後の難関な気がしてならない。
いいアイデアあれば、教えてほしい…
禁煙を始めて2週間なので、
リバウンドしないように無茶しない。
いったんは、ニコチン(ニコレット)からの依存度を
減らしていくことを考えて頑張ります。
