ホットヨガもコロナ落ち着くまで一旦退会したので、
自宅でヨガをしている。
そして、少し前まではジョギングもしてたんだけど、元々ジョギングが好きじゃないというか、楽しくない。
だから、外へ出るの面倒だなとか、マスクして走るのも息苦しいし、不要不急の外出を控えてるので、
試しに、自宅の中で走ることにした。
鏡で見ながら、走るフォームの確認もできるし、音楽ガンガンにかけてやると結構テンションあがる。
好きじゃないジョギングを継続させるための秘訣を自分なりに考えてみた。
ホットヨガが、長年続けることができたか？
これは、単に汗をたくさんかいて気持ちがいいからであり、そして、地道な努力により
しなやかな筋肉がついてきて、引き締まった。
先週から自宅ジョギングを始めて、やっぱり走り始めるまでは、ちょっと億劫な気持ちになる。
でも、ここで頑張れば後で飲むビールは美味いであろうとイメージするｗ
そして、継続の一番の自分の中でのポイントは、毎日同じ時間に走ること。
これに限る。
今は、毎日自宅にいるので、同じルーチンで過ごしてる。
走る時間も、身体に覚えさせる。
そうすると、その前までダルイな～と思っても、身体が「よし、走る時間だぞ」というモードになる。
逆にやらないと、なんだか気持ち悪いみたいな。
これにより、毎日同じ時間になると、自分の身体もジョギングモードになるので続けられる。
そして、何よりこんなご時世だから、自宅ならマスクしないで走れるし、最高！
私が外でジョギングしてた時も、たまにジョギングする人と遭遇することもあるけれど、
マスクして走ってる人を見かけたことがなかった。
でも、ジムとかでコロナの感染者がたくさん出たときに、運動中のゼーゼー吐く息の飛沫がすごいとTVでやってたから
私は、マスクをつけて走ってた。
結構きつかったので、自宅ジョギングにしてから、この悩みも解決し、なおかつ
外出することなく、自分が感染するリスクも感染源になるリスクもなくなる。
窓の外を眺めながら走ったりと、自分には合っている。
そして、やっぱりジョギングは腹筋にもかなり効果ありで、効果がわかるから、やる気もでる！
早く海へ行ける日が来るのを楽しみに、お家で過ごそうと思う。