☆豆乳習慣☆

こんにちは、彦根市高宮町

脱毛エステサロンnico.ニコです

本日は私も習慣にしています豆乳について

お話しさせて頂きます

私の場合、生理予定日の10日前から

生理日まで1日コップ一杯分の豆乳を

飲んでいます

豆乳には女性に嬉しい効果がたくさん

あるんですよ〜

生理前になるとむくみも酷いし

体重も増えちゃう〜という方

それは女性ホルモンプロゲステロン

が脂肪や水分を溜め込もうとしているから

そこで豆乳の成分イソフラボン

実はもう一つの女性ホルモン

エストロゲンと似た働きをしてくれるので

生理前の溜め込みを防いでくれるんです

他には

新陳代謝UPで脂肪燃焼効果

更年期障害の症状の緩和

骨粗鬆症の予防

コレステロール、中性脂肪除去効果

動脈硬化、糖尿病の予防

老化予防の抗酸化作用

などなど嬉しい効果や作用ばかり

ただ取り過ぎには注意です

過剰摂取してしまうとホルモンバランスが

乱れてしまい、生理周期がズレてしまったり

生理痛が酷くなってしまうという

可能性もあります

生理中は豆乳はお休みしましょう

豆乳ダイエットの効果が出るのは

生理のあとになります

生理10日前から生理日までの短期豆乳習慣

気になる方は是非チャレンジを

お隣の神社さんの敷地内の紫陽花が

咲き始めましたので空き時間にちらっと