今回は追記版です。
最近、協会けんぽに連絡して
看護師さんとお話をしました。
そうしたら、ハッシュタグにも載せてますが、
①朝のトマトジュース
②雪片付け2～3時間(ジョギング、散歩に相当)
③雪片付け中の水分補給
④毎日湯船につかる
以上がとても良いと言われました。
その後、雪片付けはステッパーに変わったと言ったら、ステッパーも素晴らしいと！笑
湯船に毎日浸かった事で、代謝が良くなったとも言われたので、ホントそう思います。
毎日浸からないと気持ち悪くなりました。
あと運動量は減ったので、食べる量も調整しようと思います。