3月7日（木）
本日は「サ (3)ウナ (7)」の日です。
サウナの効果は、
1.疲労感が取れる
サウナに入る事で思考を停止させられる為、脳がスッキリし疲労感を防ぐ事が出来ます。
2.集中力やひらめき力が高まる
脳の働きを調べるMEGという機器を用いた実験では、サウナ後は脳波が正常化することが言われています。
3.質のいい睡眠が得られる
サウナに入ると短時間で深い睡眠を得られるようになることや日中の眠気も防げるようにらなります。
4.肩凝り、腰痛、眼精疲労に効果的
サウナの温熱効果により凝り固まった筋肉がやわらぎ血流が増加する事で、疲労改善になります。
これらの事からもサウナは身体にいい影響を及ぼすと言われています。
皆さまもたまにはサウナに行き身体をリラックスしてみるのはいかがでしょうか？