ピラティスのエクササイズの見本を示している途中に左肩が亜脱臼しました。
前回やってから1年超、コンタクトスポーツ以外での亜脱臼は初めてなので正直ショックでした。
カフエクササイズや肩関節へのメンテナンスを小まめにしてきましたが、ここ1ヶ月はデスクワーク中心でピラティス自体も十分に練習出来ていませんでした。
今回で5回目位なので、既に関節唇の損傷、バンカート病変をきたしていると思います。バスケは卒業してコンタクトスポーツを避け、トライアスロンやピラティス中心にシフトして来ましたが、肩のメンテナンスを怠りこんな結果になってしまいました。カフエクササイズにも限界はあるし
Opeの事も初めて頭をよぎった出来事でした。
同時にエクササイズ指導の際には既往の確認を十分に、また肢位を正確に行っていただく事の重要性を切に感じました。