今日は久々にローム先生と、髪の毛についてトークします。
http://beauty.iloveindia.com/hair/healthy-hair-tips.html .
概要）髪の毛は人のパーソナリティーの面で重要な要素の一つですが、全体的な健康にも影響します。日々の緊張、ストレスの影響をとても受けやすく、食べ物の質や種類もすぐ反映されます。
もしあまり自分自身をかまわなく、不健康な生活をしていたら、髪は輝きを失い、膨張し、たるみます。健康的な食事をし、定期的な体操をきちんとしていると、髪は血管を通じて栄養が行き渡り、髪は健康的なものになります。髪のお手入れについてもっとよく知りましょう。
健康的な髪の毛
髪を洗う前、つねにとかしましょう。シャンプーをしている間髪からすべての汚れを取り除いてくれる手助けとなります。
一週間に一度は少なくとも頭皮にオイルマッサージを行いましょう。一晩オイルを塗っておき、
朝、洗い流しましょう。
髪が汚いなあ、と感じたときはいつでも洗いましょう。コンディショナーもつける事をお忘れなく。
髪を洗う際はゆるいお湯で洗い、最後にリンスすること。冷たすぎるお水はやめた方がいいです。
できる限りドライヤー使用は避けましょう。濡れた髪を絞り、タオルで拭き取り、」自然乾燥が望ましいです。
濡れてるときに髪をブラッシングするのはいけません。先に乾かしましょう。そうでなければ、髪の毛をたくさん失う事になります
洗練された物や、加工食品、缶詰食品はやめ、できる限り新鮮な食物を取りましょう。
できるだけ、スタイリング剤は使わないように、とても暑い、もしくは寒い状態に髪の毛をさらさないように。
６から８週間に一度は髪の毛を揃えに行きましょう。枝毛ができるのを防ぎます。
髪の毛にいい食物
タンパク質）肉、魚、牛乳、玉子、チーズ、ヨーグルト、ひまわりの種。
ビタミンA) バター、玉子、牛乳、人参、トマト、脂ののった魚、緑養殖野菜やアプリコット
ビタミンB）牛乳、玉子 全穀粉のシリアル、パン、小麦、ナッツ、豆腐、乳製品及び魚、肉。
ビタミンD) 日光、肝油、魚の脂、牛乳や玉子。
ビタミンC) 黒カラント、ピーマン、柑橘類の果物、バナナ、アボガド、アーティチョーク、
葉野菜、
ビタミンE) 小麦、ピーナツ、野菜油、豆類、緑のは野菜、
鉄 ）ホウレン草、クッキー、肝臓、豆類、レンズ豆、ドライフルーツやナッツ
カルシウム）チーズ、ナッツ、玉子、牛乳、ヨーグルト、イワシや根菜類
ヨウ素）海草類、乾燥昆布や ヨウ素化食塩
硫黄）玉子、肉、チーズや他の乳製品
一つ一つ読みながら確認し、読み進めて行きました。
このオイルマッサージをして朝に洗い流す、というのが、腑に落ちない、というと、フィリピンでも、とのこと。これは記事がインドだからではないか、という事で納得しました。
Iron Iodine Iodize の発音を指導してもらいました。
私はカットに月、二回ほど、髪の毛を染めに年２回ほどサロンに行く、と言ったのですが、
理想的な頻度だそうで。適当に行きたいな、と思う感覚なんですが。。
あと、私は何色に染めるのか？と聞かれたので、
サロンディレクターの人が、目の色と髪の色を合わせるといい、と言われたので、
合わせるように心がけてる、というと、オシャレですね。と言われちゃいました。
そこまで気がついてくれる人はなかなか、いないんですがね。。
ローム先生。ありがとうございました。
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女性の関心ごとは、いつの時代も、どの国も共通してるんですね。