• 初めての弓返り！

• 「手の内」、弓道の永遠のテーマ

• 的中率20％の壁

• 部活のような楽しい弓道

• 「手の内」の秘密

• マイ弓で初めての中！

• 甘くなかった参段審査

• 決して止まらない「伸び合い」

• 矢数よりも、正しい稽古

• 極寒の神宮と、ほんわか節分大会

• 参段審査まで、あと1ヶ月

• 新年射会

• 目指せ、参段！

• 初稽古

• 今年の総括：「中」よりも大切なもの

• 初めての遠的：この開放感は、ハマる！

• 神宮で納射会：それぞれの「弓の道」

• 今年最後の着物の稽古：次の課題は「弓返り」

• 「手の内」と「伸び合い」

• 稽古の心得

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