つくば市、土浦市、かすみがうら市で活動しているパーソナルトレーナーの磯塚（いそづか）です。
整形外科で実践してきた筋トレとピラティスで慢性的な腰痛や膝痛に悩まされない、軽やかに動く身体づくりをサポートしています。
「ジャガイモ終わりました！」
お客様が先日のレッスンで言われました。
このお客様は自宅前の畑で野菜を育てています。今年はしっかりと土を耕し、去年よりジャガイモをたくさん植えることができたそうです。
昨年は膝痛に悩まされ、まともに畑を耕すことができず満足いくように野菜を育てられなかったとのことです。
お客様の奥様にも「今年は随分、畑をいじっているはね」言われているそうです。
奥様からすれば夫が元気で旬の野菜をたくさん育て、台所に運んでくれことはとっても嬉しいことですよね。
このお客様は変形性膝関節症で慢性的な痛みでお悩みでした。手術は行わないといことで去年の１月からトリプルボディーのレッスンに通われています。
トレーニングの内容としては体幹部・下肢の筋力トレーニングを行い、身体を動かすとき膝に負担をかけない姿勢や動きの練習を行っています。
ご自宅で自分でもできる膝や下肢のストレッチやケア方法をお伝えしています。
レッスンを継続されて、今は畑いじりだけではなく、ゴルフも楽しんでいます。長野や金沢までの長時間のドライブも楽しんでいます。ついこの間も筑波山の梅見も楽しんで来たそうです。
もちろん、手術はしていないので、痛みがゼロになったわけではありません。
旅行やドライブで頑張って歩きすぎ、足を使いすぎると痛みが出ることもあるそうです。
でも、レッスンで教わったとおり膝や足のケアを行うことで、翌日は痛みが引きスッキリして朝から散歩に行くそうです。
膝痛でもひとによって原因は様々です。長年行ってきた日常生活での動作不良が筋力を低下させ痛みとなります。自分の身体に合った、身体に必要な運動をすることで確実に身体は変わります。
お客様の身体が変わり、やりたいこと、楽しみたいことがドンドンできるようにこれからも全力でサポートしていきます。
最後までお読みくださりありがとうございます。
私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。
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Triple-Body 磯塚一真
