４０周年。。。

硬式野球室内練習場『トリプルエー』トレーナーの上野です。

長く続けていく事は大切なこと

過去から今に、そして未来に繋げる為の重要な役割

私が住んでいるスポーツ少年団野球連盟が４０周年を迎えます

たくさんの方の協力のおかげでここまでやってこられました

感謝の言葉しかありません。

私もスポーツ少年団に携わり沢山の方と出会い、沢山のことを学びました

本当にかけがえのない財産になりました

さみしい事ですが、近年チーム数の減少が目立ってきました

さみしい限りです。

大きな事は出来ませんが、今できる事をしっかりやっていくことで恩返しをしていきたいと思います。

５月４日から蟹江町スポーツ少年団野球連盟４０周年記念大会を開催します。

沢山のチーム参加お待ちしています❗️

動いてる？。。。

硬式野球室内練習場『トリプルエー』トレーナーの上野です。


肉体改造開始から半年経とうとしています
経過は順調に絞れていて体脂肪率もギリギリ１０%台におちてきました

１kmも走れなかったのが今では普通に２０kmなんて日も。。。

継続は力なりですね(^_－)－☆



ところで皆さんは動いていますか?

私たちは｢動物」です｢動くもの」と書く動物です

植物との決定的な差は動かないと栄養分の補給ができないこと

だから否応なしに動くことが宿命づけられています

そして忘れてはならないのは我々に与えられた身体は動くことによってその身体機能を維持することができるということです。。。

逆の言い方をすれば動かないと身体の機能は正常を保つことができないと言う事なんです


（廃用症候群）
安静状態が長期に渡って続く事によって起こる、さまざまな心身の機能低下等を指す。
生活不活発病とも呼ばれる。
特に病床で寝たきり状態でいることによって起こる症状が多い。
筋萎縮
関節拘縮
褥瘡（床ずれ）
廃用性骨萎縮（骨粗鬆症）
起立性低血圧
精神的合併症
括約筋障害（便秘・尿便失禁）
などが挙げられる。
（Wikipediaより）


寝たきりの方に起こりやすい症状です
これはかなり極端な例かもしれませんが、寝たきりでなくとも日常生活で｢動き」の量が少ないとここまではいかなくても何らかの問題は生じてきます
あくまでも量的な問題にしか過ぎず運動量が少ないと次第に身体の中で充分機能しないところが増えていくという発想で捉えてください

｢老化現象」と気安く言ってますが適度な運動を長期的に続けてきた人は老化現象も起こりにくいのは事実です。
むしろ適度な運動が老化のスピードを緩やかにすると考えた方がいいでしょう

ひとつの例として筋肉には運動をすることにより、安静時よりも多くの血液が流れます
その温かい血液には酸素や栄養素が含まれています
だから運動をすると冷えにくくいい状態の筋肉を保つことができるのです

血管があるところは皆同様です
内臓にだって血管が無数に走っているのですから血液の恩恵を被るのは同じことですね

しかし運動も程度問題でやればやるほどよくなるのかと言えばそうではありません

運動をすれば疲れるのですから疲労との兼ね合いを考えながら運動すべきです。もちろん睡眠や食事とのバランスが大事なこともいうまでもありません

偏った運動もケガの素
こちらもバランスが大切なようです
別にオリンピックを目指すわけではないのですから

じっと休むのもいいものです

しかしそれは動いて疲れた身体を休めるための休息であり
じっとしていること自体が目的になっては本末転倒です


さあ陽気もよくなってきました。
身体を動かしてみませんか！！！

吹雪の中で。。。

『トリプルエー』トレーナーの上野です

今日の天気はなんだったんだ…

三寒四温とは言いますが、今日のいなべ地方は吹雪❗️みぞれ❗️強風❗️

そんな中でも元気にベースボール（笑）❗️

大阪から枚方ボーイズさんに来て頂き練習試合。

天気の厳しさに驚いたのではないでしょうか…

全国大会出場を決めた枚方ボーイズさん、

全国の舞台で戦いたかった‼︎

桑員ボーイズは惜しくも決勝で涙…

この悔しさは夏に返す。。。

次回は寒さに震えながらの試合ではなく、真夏の太陽の下で感動に震えながらの試合をしましょう‼︎

今日は寒い中ありがとうございました。

全国大会、桑員ボーイズの分まで暴れて来てください。

健闘を祈ります。

頑張れ枚方ボーイズ‼︎

チャレンジだ桑員ボーイズ‼︎