本日の夜。
帰宅後、早々に半身浴をしながら、株トレ。
※株を今更ながら初めてみたいと思っている俺。
細野先生のわかりやすい株の本読んでます。
学んだことを皆様に共有。
・欲しい株が見つかったら、過去5年から10年の株式チャートを見て上がり、下がり幅を確認すること。
・個人投資家はプロに比べて圧倒的に情報収集速度が遅い。
プロはいち早く株価が上昇するであろう企業のトピックを内部すじより入手し、あらかじめ大量の株を購入。
この時点で個人投資家が情報を入手する前にすでに株価は高騰。
個人投資家がやっと該当情報を入手。すでに株価は上がっている状態であるが、その情報より株価がさらに
あがると考え、株価が高い状態で購入。
個人投資家たちが株を買い始め、株価がさらに上がった時点で、プロが大量に購入した株を売却。
プロ儲かる、個人投資家が購入した時点の株価より一気に下がることによって個人投資家大損。
こうならないために、おいしい情報に騙されず、まずは株式チャートを確認して、傾向を探る。
株価が上昇しているときに株を購入することは可能な限り避けるべきであろう。
こんな感じの勉強をした後、すかさず、筋トレ。
気合入ってます。
※以下は、自分がぎりぎり10回こなせる程度の負荷を与えた状態。
1. 腕立て伏せ 10回2セット
2. 変則腹筋 10回2セット
3. アイソレート 10回2セット
4. 太もも 10回2セット
5. 小尻 10回2セット
6. ケトルベル（上腕二頭筋） 15回2セット
7. ケトルベル（三頭筋） 15回2セット
ふぅ～、ふぅ～、ふぅ～、、、
よし、筋肉がたんぱく質をほしがっている。
ここですかさずプロテイン。
※ホエイプロテイン＋ホエイペプチド＋ビタミンB＋ダブルチョコレート味
うむ、筋肉が肥大しているのを感じる。
今日の俺。。
よしっ！！
今スロトレを行って、筋肉UPを目指している。
スロトレは負荷をかけて筋肉にずっと緊張状態を保たせることにより、通常の筋トレよりも
さらに高い効果を発揮することができるものだ。
負荷をかけてぎりぎり10回できるLEVELを3セット行う。
これが筋肉を増強させるよい方法だ。
そして筋トレは1日おきに行う。
筋肉を休ませて次に備える。これを「超回復」というらしい。なんかかっこいい。
今日のメニューはこれだ。
１．腹筋
２．腕立て伏せ
３．小尻運動
明後日はケトルベルを使ってもっと負荷をかけて筋トレしよう。
筋肉痛になるのが楽しみだ。